人們使用空調是為了使自己生活水平的更舒適、更方便，所以，在遭遇酷暑和寒冷時，很多人自然會想到空調，尤其是在炎熱的夏季，人們開始放棄古老的手搖扇和電風扇，紛紛求助於製冷快、降溫能力強的空調器，而空調器也確實能夠使人們在很短的時間內涼爽下來，人們只需要按動一下遙控器，就可以很快的忘掉室外的高溫，並盡情享受著這一份清涼。然而，專家告誡我們，如果過分地依賴於空調器，就會破壞人體內的平衡系統。因為在高溫的狀態下，人體會產生一種應急蛋白，它可以避免人體細胞受熱的損害，但如果長期生活在過涼的環境當中，就會抑制這種應急蛋白的產生，這樣一旦遭遇酷暑，比如斷電和暴曬，人體就會失去自我保護能力，就會出現中暑的症狀。

正確的使用方法應該是這樣的，進入有空調的房間後，不要急於開啟空調，首先由毛巾擦乾身上的汗水，然後將空調的溫度控制在27度左右，和室外的溫度相差一般不超過10度。另外，使用空調的時間不能太長，最好在使用兩小時以後開窗換氣，降低室內有毒氣體的濃度，其實，空調安裝的位置也是很有講究的，像這樣把空調安裝在床的上方，冷氣直接對著人吹，也會影響人的健康，應該將空調安裝在傢俱和家用電器的斜上方。大家知道，蟎蟲很容易誘發哮喘病，而有空調和地毯的房間，是蟎蟲生存的最佳環境，所以，要擦掉灰塵，使蟎蟲失去活動能力，最後，還有一點也非常重要，就是一定要定期清洗空調。

空調與健康

空調已成為現代家庭的必需品，能降溫防暑，提供一個舒適涼快的休息及工作環境。不過，若長時間在空調室內逗留，或使用空調不當，會產生一種「空調病」，症狀是頭暈頭痛、發冷、四肢疼痛、工作效率下降等。

空調病的原因：

空調室內提供的空氣，都是經反覆迴圈使用，將空氣經冷卻或加熱、去溼或加溼後，再流入房間內。此種空氣並非新鮮空氣。空氣中某些低濃度的有害物質，因迴圈而積聚，對人體有害。同時，氧的負離子數目減少，正離子過多，造成人體內分泌紊亂，出現頭暈頭痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於女性對低溫的耐受性較差，因此患空調症狀較嚴重，導致渾身肌肉痠痛。

空調機內的環境，很適宜細菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，從空調系統的冷卻水中可以分離到引致軍團病的桿菌和其他病原體。

室內外環境(氣溫、溼度、氣流等)若相差過大，使人難以適應，容易引致感冒和鼻敏感。室內乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易發炎，降低抵抗力。常用迴圈空氣，造成室內、室外空氣交換減少，空氣汙濁，容易散播病菌。

空調房間往往自然光照射不足，不能殺死室內的細菌和病毒。

改善措施：

經常清洗更換隔塵網，以防細菌病毒孳生。

渾身大汗時，不要即時走進空調房間，以免身體毛孔突然收縮，受涼引致感冒。

儘量縮小室內外的溫差，房間溫度應保持攝氏25-27度。

空調室窗戶不要用窗 擋往，讓Sunny照射入室內。

面部不宜直接對著空調器，因為面部組織的血管神經受到強烈的冷刺激，或會導致神經缺血、缺氧、繼而產生麻痺，影響面部肌肉。

不要長時間困在空調室內，應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣。應做些戶外活動，讓面板有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。