蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。

所以中醫推薦蘋果是最保健水果

沒有中醫規定保健水果，更沒有蘋果排第一說法。各種水果都是食物，含有碳水化合物澱粉，植物蛋白質，果膠，維生素，只是含量差異而已。但也含有抗消化酶，吃多了反傷胃傷身體。蘋果以含維生素C為多，可以預防敗血症，因此在感冒發炎時，患病時，適當補充含維生素C的水果，對恢復健康有益。

看到這個問題，第一反應並不是中醫說的。

而是我們的英文老師教的。

因為英文有個諺語:一天一蘋果，醫生遠離我。

（An apple a day keeps the doctor away）

但是，蘋果在我們生活中確實處於很重要的地位。

1:方便購買，到處都有。

2:價格便宜，天天吃得起。早市上大部分1-3元一斤。

3:吃起來方便，容易存放。至少放個5-10天不會變質。

4:口味眾多，確實好吃呀！

每天吃蘋果，能夠幫助我們補充人體所需要的多種營養，平衡體內的電解質，穩定體內的內分泌。

並且蘋果中的鋅元素含量豐富，常吃蘋果能夠幫助我們產生抗體，幫助我們增強免疫力。

鐵鋅鈣對於我們來說都很重要，鐵和鈣可以補充的地方很多。

而補鋅比較麻煩 多吃蘋果就可以了。

〖諺語:一天一蘋果，醫生遠離我，其實就是指提高了我們免疫力，自然就少生病了〗

少生病，就不用看醫生了。