曬後肌膚變粗糙,可以去角質。
曬後修復step1：冷敷
曬後6小時內是急救期，若能在這段時間予以肌膚正確保養，可大大減少變黑變幹或是曬傷機會。那麼，經過長時間日曬後的肌膚該如何護理呢？
望京醫院面板科主任李廣瑞表示，曬後面板的護理原則是“勿蒸少洗免按摩”。對付曬傷的肌膚，要做好清潔，可用冷水洗臉，儘量選擇性質溫和的潔面產品來洗臉。
李廣瑞告訴記者，當感覺面板有不適、灼燒、發紅等異樣時，應在第一時間冷敷，不能再讓面板受熱，做到勿蒸、少洗、免按摩。可以採用3%的硼酸水冷敷或外塗爐甘石洗劑清洗均可。或者用嬰兒痱子粉調和冷礦泉水替代，效果也很好，調配的比例大概為1份嬰兒痱子粉兌10份冷礦泉水。
也可以先用冰水溼敷，但不要把冰直接放在面板上，可以用毛巾裹著冰塊。曬後應每隔一段時間冷敷一次，使深層的熱能散去，減輕面板的炎熱反應。還可以將化妝棉浸上化妝水放入冰箱兩三分鐘後敷在發紅發熱的部位。曬傷嚴重者，需到醫院就診。
需要注意的是，曬傷後千萬不要擦膏藥，否則會使高熱無法散發而造成進一步傷害，也不要擦拭厚厚的護膚霜。
曬後修復step2：補水
很多人曬後第一件事就是忙於防黑，而忽略了補水工作。
但事實上，夏季氣溫很高，特別是曬後肌膚缺水的現象非常嚴重。在這種情況下，首先要給肌膚喝飽水，不僅能令肌膚充滿彈性，還能修復曬傷。
首先可選擇一款補水功能強大的爽膚水，將浸透爽膚水的化妝棉敷於面部3分鐘至5分鐘，在鎮定曬後肌膚的同時，提亮肌膚、提供水分。需要注意的是，一定要等肌膚恢復常溫之後，才可以使用爽膚水，不然冷熱交替會刺激肌膚，引起過敏、紅腫等。
也可以給曬後的肌膚做個具有舒緩功能的補水面膜。敷面膜時，可用中指、食指、無名指輕輕做彈拍。彈拍完之後，用指腹輕輕按壓，利用手部的溫度，讓臉頰、下巴等部位可以更快、更充分地吸收面膜的精華。在敷完面膜之後，還應塗上保溼效能良好的修護保溼乳。
曬後修復step3：美白
做完曬後補水這一步之後，到了夜間，就可以進行美白修護了。專家提醒，在日常生活中，曬後應堅持使用美白麵膜，目的是為了擺脫曬後的色素沉積。
除了敷面膜外，美白麵霜此時也該隆重登場。將面霜取兩顆豆豆的量放在手背上，輕點額頭、鼻樑、臉頰、下巴。用魚際肌部位由下往上推開面霜，用食指以及中指輕輕往下塗抹下巴，用指腹輕輕由下往上帶到髮際線，再慢慢順著鼻樑、鼻翼畫圈圈，完成臉部塗抹。手背上剩下的面霜擦在手掌上，輕輕預熱，利用交叉手的手法，在脖子兩側由前往後帶到鎖骨，使美白麵霜滲入肌膚。
需要注意的是，很多人看到曬後肌膚變粗糙後，就會立即給肌膚來個“全面大掃除”——去角質。但此時肌膚最外層的保護面已經被曬傷，最容易受到二次傷害，此時如果還用果酸等物質去死皮的話，會加重肌膚的損害程度，導致敏感肌膚或是紅血絲。如果要做去角質護理，也得要等肌膚恢復完全後再做。
另外，曬後修復僅僅是一種緊急措施，如果要讓肌膚還原完美的狀態，則是一場持久戰，除了繼續密集補水、抗氧化、美白的工作之外，還要多喝水、吃水果和蔬菜，少碰甜食。
曬後肌膚變粗糙,可以去角質。
曬後修復step1：冷敷
曬後6小時內是急救期，若能在這段時間予以肌膚正確保養，可大大減少變黑變幹或是曬傷機會。那麼，經過長時間日曬後的肌膚該如何護理呢？
望京醫院面板科主任李廣瑞表示，曬後面板的護理原則是“勿蒸少洗免按摩”。對付曬傷的肌膚，要做好清潔，可用冷水洗臉，儘量選擇性質溫和的潔面產品來洗臉。
李廣瑞告訴記者，當感覺面板有不適、灼燒、發紅等異樣時，應在第一時間冷敷，不能再讓面板受熱，做到勿蒸、少洗、免按摩。可以採用3%的硼酸水冷敷或外塗爐甘石洗劑清洗均可。或者用嬰兒痱子粉調和冷礦泉水替代，效果也很好，調配的比例大概為1份嬰兒痱子粉兌10份冷礦泉水。
也可以先用冰水溼敷，但不要把冰直接放在面板上，可以用毛巾裹著冰塊。曬後應每隔一段時間冷敷一次，使深層的熱能散去，減輕面板的炎熱反應。還可以將化妝棉浸上化妝水放入冰箱兩三分鐘後敷在發紅發熱的部位。曬傷嚴重者，需到醫院就診。
需要注意的是，曬傷後千萬不要擦膏藥，否則會使高熱無法散發而造成進一步傷害，也不要擦拭厚厚的護膚霜。
曬後修復step2：補水
很多人曬後第一件事就是忙於防黑，而忽略了補水工作。
但事實上，夏季氣溫很高，特別是曬後肌膚缺水的現象非常嚴重。在這種情況下，首先要給肌膚喝飽水，不僅能令肌膚充滿彈性，還能修復曬傷。
首先可選擇一款補水功能強大的爽膚水，將浸透爽膚水的化妝棉敷於面部3分鐘至5分鐘，在鎮定曬後肌膚的同時，提亮肌膚、提供水分。需要注意的是，一定要等肌膚恢復常溫之後，才可以使用爽膚水，不然冷熱交替會刺激肌膚，引起過敏、紅腫等。
也可以給曬後的肌膚做個具有舒緩功能的補水面膜。敷面膜時，可用中指、食指、無名指輕輕做彈拍。彈拍完之後，用指腹輕輕按壓，利用手部的溫度，讓臉頰、下巴等部位可以更快、更充分地吸收面膜的精華。在敷完面膜之後，還應塗上保溼效能良好的修護保溼乳。
曬後修復step3：美白
做完曬後補水這一步之後，到了夜間，就可以進行美白修護了。專家提醒，在日常生活中，曬後應堅持使用美白麵膜，目的是為了擺脫曬後的色素沉積。
除了敷面膜外，美白麵霜此時也該隆重登場。將面霜取兩顆豆豆的量放在手背上，輕點額頭、鼻樑、臉頰、下巴。用魚際肌部位由下往上推開面霜，用食指以及中指輕輕往下塗抹下巴，用指腹輕輕由下往上帶到髮際線，再慢慢順著鼻樑、鼻翼畫圈圈，完成臉部塗抹。手背上剩下的面霜擦在手掌上，輕輕預熱，利用交叉手的手法，在脖子兩側由前往後帶到鎖骨，使美白麵霜滲入肌膚。
需要注意的是，很多人看到曬後肌膚變粗糙後，就會立即給肌膚來個“全面大掃除”——去角質。但此時肌膚最外層的保護面已經被曬傷，最容易受到二次傷害，此時如果還用果酸等物質去死皮的話，會加重肌膚的損害程度，導致敏感肌膚或是紅血絲。如果要做去角質護理，也得要等肌膚恢復完全後再做。
另外，曬後修復僅僅是一種緊急措施，如果要讓肌膚還原完美的狀態，則是一場持久戰，除了繼續密集補水、抗氧化、美白的工作之外，還要多喝水、吃水果和蔬菜，少碰甜食。