冷水浴可促進面板血液迴圈和新陳代謝，改善面板的營養狀態，同時也提高面板適應外界環境變化的能力。

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善面板血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止面板老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起面板粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，面板血流量增加，使面板代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。

活血DIY：

黑糖薑湯：

材料：生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。作法：1.生薑洗淨後切塊，不必去皮。2.將附子和紅棗衝淨，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。3.加黑糖拌勻，即可飲用。最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液迴圈，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。

泡足浴方：

材料：黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法：1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液迴圈更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增進血液迴圈，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，儘量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水衝一下身體，這可以讓你身體的面板更緊實，也更加強血液迴圈。

早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。