只有響聲，沒有疼痛，不要害怕，隨著年齡的增長，韌帶的鬆弛，關節的退變等，都可能造成膝關節在活動的時候出現響聲，多數不造成症狀。原因多數有三種，科普給你……

1.姿勢問題

很多人，由於骨盆的不穩定發生傾斜，膝關節內、外翻，導致在上下樓的時候，膝關節屈膝或伸膝位置不正常，從而摩擦出現聲音，你可以嘗試著上下樓將膝關節髕骨（正前方）對準第二腳趾，去上下樓梯，看一下還有沒有聲音？沒有、或者減小那麼就是姿勢問題，矯正姿勢就可以消除聲音。

2.退變因素

我們不得不接受，每個人都會逐漸老去，體現在面板就是失去光澤有皺紋，體現在骨骼就是骨質增生，體現在關節就可能是韌帶鬆弛，關節軟骨磨損減少，關節穩定度變差，發出聲音，這種退變沒什麼好的辦法，學會接受，沒症狀即可。

3.病理因素

膝關節也有很多相關的疾病，例如半月板損傷、髕骨軟化症、韌帶損傷、滑膜炎等各種問題，也可以導致膝關節退變出現響聲，這部分問題多數同時還伴有疼痛，是一定要去醫院看醫生去做出明確診斷的，追求的也不是聲音消失，只要沒有症狀就可以！

結語

基本就這樣，其實前兩種佔多數，尤其年輕人，第一種是最多的，調整一下姿勢這種響聲多數可以消失，由於每個人都有著各自的特點，只能這樣寫一下供你參考，希望你可以從中得到啟發。