經常不按時吃飯會給人體帶來很多危害：(一)、人經過一夜睡眠，一天的勞累，腸內食物已消化殆盡，急需補充食物。如果經常吃飯不規律，食量必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。(二)、會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。 (三)、體內膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。(四)、長期吃飯不規律還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃飯，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

湊熱鬧。

曾有幸加入過一個課程研發團隊。

團隊希望傳達的是鼓勵孩子自我管理。

1 培養時間觀念，到點按時做事，絕不拖拉。（施加外部壓力以及相應的激勵）

說好6點開始吃飯，你不來不會等你到了再開席。說好一個小時吃飯時間，你要吃不完我們也收碗筷。餓了你自己負責。如果吃飯表現好，獎勵額外零食。要是敢偷吃家裡的零食（指未經大人同意直接拿），懲罰會更重。

說好9點洗漱上床睡覺，你要是作業做不完也別做了，自己第二天去老師那裡領罰。（對於低年齡段的孩子，保證充足的睡眠遠比作業量來得重要。）如果提前完成作業，多出來的時間自己想玩啥玩啥。如果連續一週表現良好，獎勵週末額外玩耍時間和專案。

2 學會自我覆盤。（引導內部消化）

需要安排一個環節，由家長引導孩子進行自我覆盤。為什麼出現拖拉作業現象？因為作業太多？還是自己的原因？

如果是自己的原因，如果下次避免？

如果真是作業太多（並且由家長去和老師、同學家長等作交叉驗證），需要父母出面和老師溝通。

3 弱化作業的任務概念

作業是幫助你消化知識的工具，沒人逼你做作業。你不做作業，知識就學不到了，也不會有人來給你補課。你可以選擇不做作業，但你可以試試看這樣做有什麼後果（比如老師罵、比如成績差導致的一系列問題）。（適合學齡早期，因人而異，目的是讓孩子有內在驅動力去養成學習習慣。）

4 培養學習興趣

設計及時的刺激反饋來鼓勵孩子喜歡學習。這個需要從很多細節入手，並且要把握好度。

我們老師就是個培養興趣的佼佼者。她的一兒一女能做到，把學習/做作業變成獎勵自己的一個方式，並且真心從學習中感受到快樂。

但具體的門道需要講很多暫不多述。有其他回答在這方面也講得很好。

5 不要把家長的焦慮傳遞給孩子

很多家長會有這樣的心態：小孩現在學不好以後怎麼辦。所以就會為了孩子操碎了心，恨不得使出自己全身的力去幫助孩子學習。可是家長能幫一輩子嗎？什麼時候放手？

不妨試著從孩子角度出發回答下面幾個問題：

為什麼做作業不能拖拉？拖拉的話會有什麼後果？不拖拉的話會怎樣？

為什麼要「按時」完成作業？不按時的話會有什麼後果？按時的話會怎樣？

甚至，為什麼要完成作業？不完成的話會有什麼後果？完成會怎樣？

為什麼要學習？…………

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