天氣熱，要多喝水；天氣冷，要多喝水；感冒了，要多喝水……怎麼喝水才能最健康，告訴你，喝水的秘密。

心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題，3個時段喝水最能防治心臟病。

1清晨醒後.

這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、面板蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

2睡前半小時.

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

3深夜醒來時.

腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。

防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個時段喝水的防治效果最佳。

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人又有疑問了：怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？告訴你，其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

下面為你介紹不同型別人群的喝水方法。

1色斑怎麼喝?

清晨一杯涼白開 。

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

2肥胖怎麼喝?

餐後半小時喝一些水。

有些朋友以為，不喝水可以減肥。如果想減輕體重，而不喝足夠的水，身體的脂肪將不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3感冒怎麼喝?

要喝比平時更多的水。

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨多喝水。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、面板蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

4咳嗽怎麼喝?

多喝熱水。

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候就是要多水，而且還要多喝熱水。

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用。其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排洩。另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5胃疼怎麼喝？

喝粥“水養護”。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

6失眠怎麼喝？

熱水的按摩作用是強效安神劑。

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程，睡前喝杯熱水、洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。