早上起床後空腹喝水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。最好不要等到口渴再去被動喝水，基本上一個小時喝一次最有益身心健康。但是我們每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。所以根據自身條件合理安排喝水次數和喝水的量，就能有一個健康的體魄。

，您喝的是哪一種水呢？不妨來深入瞭解一下您家的飲用水到底是不是存在健康風險！ 自來水：喝自來水的您，是否被餘氯的味道和厚厚的水鹼困擾很久了呢？燒開了的水就是安全的水了嗎，科學究研表明就算是開水，依然有許多的不安全因素。水燒開只能把大多數細菌殺滅，並不能去除水中的餘氯（自來水用來消毒的消毒劑），有害的重金屬、化學物質和雜質一樣是無法排除，長期飲用會對身體造成不良的影響。 桶裝水：喝桶裝水的您，真的放心嗎？目前的桶裝水市場亂象叢生。看看專家怎麼說： 1.假的桶裝水太多，更多的是假的和真的交叉銷售使你無法辨別。劣質的桶和劣質的消毒使致癌物汙染的風險太大。 2.基本上都是純水，無礦物質，無法滿足人體所需礦物元素，不宜長期飲用。 3.經檢測，桶裝水呈弱酸性，酸性水對人體有害，不宜長期飲用。 4.三天之內喝不完，細菌會嚴重超標，這已得到權威部門證實。 5.生產環節的軟化技術脫鹽環節不可控，沒有監督。 6.灌裝環節的臭氧混合會產生溴酸鹽的致癌物質。 瓶裝水：飲用知名的瓶裝水是安全的，它最大的風險來自於二次汙染。 1.國內的塑膠製品生產嚴重缺乏監管，食品包裝物的級別標準太低。 2.儲存的時間太長，在日曬的情況下致癌物的汙染機會太大。 3.死水，沒有活性。 4.基本都是純水，弱酸性。 5.適合戶外臨時解決飲水問題，建議不宜長期飲用。 小區售水機出售的水： 很多家庭在飲用售水機的水，而關於售水機的秘密，您知道嗎？ 1.售水機的水都是使用臭氧消毒，會產生溴酸鹽的致癌物質。 2.打水的桶長期得不到消毒。 3.出的水是純水，弱酸性，不宜長期飲用。 4.嚴重滯後的濾芯更換使水的質量達不到要求，很多時候還不如自來水。 5.去年年底，北京市的自來水對商用收費大大提高後，很多的不法商家採用廉價的軟水技術淨化，而軟水是不能飲用的。 自用淨水裝置產生的純淨水： 目前淨水技術已經非常成熟、安全，是目前飲用水最佳的處理方式。但不良商家的各種投機又使淨水市場非常混亂： 1.軟水技術是使用離子交換方式把水中的Ca、Mg交換出來，同時往水裡釋放Na，這種軟水一般只用來洗衣服、洗澡，但在國內的當下已被廣泛引用於飲用水。 2.各種保健等功能過濾芯的出現，其實都是人工的，沒有太多的好處。 3.RO反滲透技術，採用的是純物理過濾，生產的水是純淨水也就是純水，是比較安全的直飲水。沒有水鹼但也沒有任何礦物質和其他營養物質。不宜孩子老人長期飲用，這一點被絕大部分商家故意忽略。 4.超濾技術，過濾的孔徑比RO膜稍大，配合好的活性炭會過濾掉自來水中絕大部分汙染，適合加熱以後飲用，其保留了水中的礦物質及微量元素，但在北方硬度太高，水鹼比較大。 雙水路雙水質淨水裝置產生的礦物質水： 什麼叫做“雙水路雙水質”呢？您是否對這個詞還感到陌生？ 這是航點環境研究院根據目前淨水技術現狀，針對北方水質，特別研發的一項純物理最安全的專利過濾技術。 既保留足夠的礦物質、微量元素，同時把水質硬度降低到合適的水平。