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  • 1 # rmnrp1252

    血壓的正常範圍是140-90/90-60MMHG,要連續測量三次都超過正常值時才是高血壓,因為激動,心情緊張都可能影響血壓。建議你連續三天測量一下血壓,要是每次都高的話,可以確定是高血壓,血壓稍微偏高可以先透過飲食調節,如低鹽低脂飲食,少吃油膩的東西,不吃動物內臟及酒,如果不是每次都高的話,問題不大,可能是外界因素影響血壓的情況。這個血壓如果沒有其他不適的症狀,可以不應用降壓藥物,但要注意鍛鍊和飲食控制。平時低鹽飲食,低脂肪飲食,一些油膩的食物,鹹魚等高鹽分食物就是儘量少吃為好,一定要要禁菸酒,避免情緒激動。適當的進行體育鍛煉為好,像爬山,打太極,跑步等運動有利於病情的恢復的,貴在堅持。高血壓一向來被稱為“無形的殺手”。在過去,醫學界根據血壓高低,將高血壓分為輕度、中度、重度和最重度4種等級。後來,為了讓病人對病情有更清楚的認知,醫學界又將高血壓從輕、中、重、最重,改為第1、2、3、4級高血壓。   ●新治療準則   美國1997年召開第6屆心臟血管國際聯合委員會會議,這項每4年舉行1次的醫學會議,提出新的高血壓治療準則及控制高血壓的新標準。醫學界認為,這對之後4年的高血壓防治方面產生了很大的影響。會議將高血壓的第3、4級合併為1級,高血壓共濃縮為3級;分別是:第1級(舒張壓90、收縮壓140以上)、第2級(舒張壓100、收縮壓160以上)、第3級(舒張壓110、收縮壓180以上)。   新的高血壓治療準則認為,包括對那些已合併有糖尿病、心臟疾病的高血壓患者,心須給予更積極的治療,將血壓控制在收縮壓130及舒張壓85以下,並非過去認為的,只須控制在收縮壓140、舒張壓90即可。   至於對那些因高血壓造成腎功能損傷的病人,若其蛋白尿在300到1000毫克時,也須控制在130和85以下。若是蛋白尿已達1000毫克以上者,就須更積極地把血壓控制在收縮壓120、舒張壓75以下。   此外,過去醫學界認為高血壓的診斷須以舒張壓為主,也就是俗稱的“低的血壓”,因此,過去人們都認為,不管收縮壓多少,只要舒張壓不高過90就不算高血壓。在這次會議上委員會則修正了這種說法,主張收縮壓和舒張壓同等重要。委員會認為,兩種血壓太高,都會形成全身的併發症,包括心臟病、中風、殘疾等,因此兩種血壓同等重要,只要收縮壓和舒張壓其中一項超出標準,就算是高血壓了。   另有一點不可不注意的是,一些血壓稍微偏高者,雖然血壓處於舒張壓85到90、收縮壓130至190,但中風機率卻比一般人為高,這群危險族群若有過心臟血管疾病或曾經中風,就必須接受藥物治療。   ●改變生活方式   高血壓是一種絕對必須積極控制和治療的疾病;患者若不控制病情,很可能會併發心血管疾病,以及其相關疾病、腎臟疾病、微血管性疾病等。根據統計,高血壓患者罹患腦中風的比率是常人的7倍,罹患冠狀動脈疾病的比率是3到5倍,發生心臟衰竭的機率是10到15倍,由此可見,控制高血壓的重要性。   在防治疾病方面,新準則建議人們改變生活方式及飲食習慣以預防高血壓。專家們認為,人們應選擇特定飲食,包括多多攝取低卡路里的蔬菜、水果。同時,不管是烈酒或是淡酒,都應儘量調整酒量,同時,應遠離香菸,已有抽菸習慣的,也應儘量戒掉煙癮。專家們鼓勵人們保持一定的運動量,維持理想體重,到了一定年紀,不妨定期量血壓,以便更清楚自己的健康狀況。

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