1.久坐確實會使得腰臀容易積累脂肪。
2.增肥是全身增，只不過某些部位脂肪會相對多些。
3.運動改變是脂肪燃燒的速率，使得脂肪體積縮小，而不能減少脂肪數量。
一、為什麼久坐腰臀會容易積累脂肪，形成了該怎麼辦？
大家所說的臀部會越坐越大，正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液迴圈不良、臀部脂肪堆積，區域性肌肉鬆弛。
形成了“辦公腰臀”解決方法建議：
1.運動：午休時走路可以嘗試踮起腳尖；在下班回到家後，做一下簡單的瘦腿瘦臀提臀的運動，比如：平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。
2.飲食：少吃糖、多吃魚、多喝水。
少吃糖是為了減少糖、脂肪的攝入，避免“辦公臀”越來越大；多吃魚是為了魚能給人體補充增加分解脂肪的高密度蛋白，使會讓人發胖的低密度蛋白含量降低；多喝水是為了防脫水而嘴饞吃甜食。
3.腰臀微創吸脂術：能將腰臀部的多餘脂肪吸走，有效減少這兩個部位的脂肪細胞數量，不會輕易再胖回來。
不過在吸脂之後還是要注意飲食，不能暴飲暴食，以防脂肪細胞數減少了，但是脂肪細胞的體積卻變大了，這樣的話，你還是會胖的。
二、增肥是全身性的，為什麼實際看起來有些部位會胖得不均勻？
根據世界的肥胖研究調查顯示，最容易發胖的部位依次為腹部，大腿，下巴，臀部，腋下以及背部。這幾個部位的更容易積聚脂肪，而且也由於自身缺乏運動，或者不良的飲食和生活習慣使得這些部位胖得更明顯，脂肪細胞體積更加大。
三、運動為什麼是加快燃脂？
我們成年人體內的脂肪數量是恆定不變的，18歲後人體胖瘦變化實質是脂肪細胞的大小變化。
運動能改變脂肪燃燒的速率（也就是加速它縮小），在有氧運動中，肌肉對血中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，導致脂肪細胞釋放大量的遊離脂肪酸，使脂肪細胞瘦小，但不會減少脂肪細胞數量；運動的時間久了我們的身體就發熱，其實這時候就是你的脂肪體積正在被燃燒掉，你的脂肪水分被蒸發掉了，這樣你身體的脂肪體積肯定就會變小，所以你才會變瘦。
綜上，
個人建議你平時不要久坐，養成好的飲食和生活習慣。
運動則需要長時間堅持才會有明顯見效，要明確一點是，運動不能減少脂肪數量，如果你想減少脂肪細胞的話可以進行吸脂和BTL溶脂。
1.久坐確實會使得腰臀容易積累脂肪。
2.增肥是全身增，只不過某些部位脂肪會相對多些。
3.運動改變是脂肪燃燒的速率，使得脂肪體積縮小，而不能減少脂肪數量。
一、為什麼久坐腰臀會容易積累脂肪，形成了該怎麼辦？
大家所說的臀部會越坐越大，正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液迴圈不良、臀部脂肪堆積，區域性肌肉鬆弛。
形成了“辦公腰臀”解決方法建議：
1.運動：午休時走路可以嘗試踮起腳尖；在下班回到家後，做一下簡單的瘦腿瘦臀提臀的運動，比如：平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。
2.飲食：少吃糖、多吃魚、多喝水。
少吃糖是為了減少糖、脂肪的攝入，避免“辦公臀”越來越大；多吃魚是為了魚能給人體補充增加分解脂肪的高密度蛋白，使會讓人發胖的低密度蛋白含量降低；多喝水是為了防脫水而嘴饞吃甜食。
3.腰臀微創吸脂術：能將腰臀部的多餘脂肪吸走，有效減少這兩個部位的脂肪細胞數量，不會輕易再胖回來。
不過在吸脂之後還是要注意飲食，不能暴飲暴食，以防脂肪細胞數減少了，但是脂肪細胞的體積卻變大了，這樣的話，你還是會胖的。
二、增肥是全身性的，為什麼實際看起來有些部位會胖得不均勻？
根據世界的肥胖研究調查顯示，最容易發胖的部位依次為腹部，大腿，下巴，臀部，腋下以及背部。這幾個部位的更容易積聚脂肪，而且也由於自身缺乏運動，或者不良的飲食和生活習慣使得這些部位胖得更明顯，脂肪細胞體積更加大。
三、運動為什麼是加快燃脂？
我們成年人體內的脂肪數量是恆定不變的，18歲後人體胖瘦變化實質是脂肪細胞的大小變化。
運動能改變脂肪燃燒的速率（也就是加速它縮小），在有氧運動中，肌肉對血中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，導致脂肪細胞釋放大量的遊離脂肪酸，使脂肪細胞瘦小，但不會減少脂肪細胞數量；運動的時間久了我們的身體就發熱，其實這時候就是你的脂肪體積正在被燃燒掉，你的脂肪水分被蒸發掉了，這樣你身體的脂肪體積肯定就會變小，所以你才會變瘦。
綜上，
個人建議你平時不要久坐，養成好的飲食和生活習慣。
運動則需要長時間堅持才會有明顯見效，要明確一點是，運動不能減少脂肪數量，如果你想減少脂肪細胞的話可以進行吸脂和BTL溶脂。