女性在45-55歲，卵巢功能開始衰退，逐漸進入更年期，直至絕經。女性進入更年期之後，由於性激素減少，會引發一系列精神及軀體的表現，例如出現頭疼頭暈、腰痠背脹、胃部不適、潮熱汗出，煩躁，心慌心悸，身體乏力等全身不適症狀以及焦慮、抑鬱和睡眠障礙等心理方面的問題。建議更年期的女性調整心態，不要過分擔心，儘量保持心情舒暢，身體不適可以在醫生指導下采取相關措施。平時飲食一定要多樣化，保證營養全面均衡，適當進行體育鍛煉，多曬太陽，注意補鈣，避免骨質疏鬆。

首先對你的孝心表示敬佩。

更年期是50歲左右女性都要面對的一個人生歷程，更年期的女性，情緒會出現很大波動，有時候也會莫名煩躁，不瞭解的以為脾氣秉性變掉了，其實不是的，這是更年期的正常表現。過了更年期就會好起來。

你的媽媽更年期，你考慮的很周到，找心理醫生是一個好方法，其實並沒有什麼實際問題，就是能找個人好好說說話，紓解下不良情緒。如果媽媽不願意去，家人多和她聊天，陪她開心也是一樣的。

作為孩子，可以和你媽媽一起回憶她年輕、你小時候的一些趣事，尤其是媽媽對你的養育故事，媽媽聽了一定很開心的。還有，要讓她對感興趣的往事多說說，這個過程中媽媽的內在壓抑的能量會釋放出來，也就是我們大白話講的經常“透透氣”。

當然，如果能找到媽媽的興趣，創造條件讓她去做這些事情，效果也是非常好的。

更年期，可能會出現比較大的反應，比如吃不下飯、睡不好覺，有時候人會明顯瘦下去，遇到這種情況，多幫助你媽媽調整下作息節奏，注意飲食的靈活安排，必要時吃點營養品。

總之，更年期的人，需要充分的理解和良好的關係支援。你這麼有孝心，相信你媽媽會從更年期儘快走出來的。加油。

更年期每天難受是更年期綜合徵，屬內分泌失調，中醫肝腎陰虛症居多，應該調理該方面病症，不屬於心理疾病，不需要看心理醫生！！