“大姨媽”探訪時，這4種水果儘量少吃，以擴音前絕經。

第一種：柿子

柿子其實也不算是太常見的水果，大多數人多半也是在當季食用。不過柿子雖然清脆可口，不過卻偏寒，不太適合來“大姨媽”的女人食用，它會加重子宮的寒氣，影響到氣血迴圈，以至於出現寒凌血滯的情況，長此以往，只會出現月經不調，影響身體的排毒。

第二種：火龍果

火龍果屬於熱帶食物，不過卻是偏寒性的水果，即便是含有的營養利於身體的健康，但對於來“大姨媽”的女人來說，儘量還是管住自己的嘴，經期儘量少碰，容易加重宮寒，影響排血排毒，同時也不利於脾胃的健康。即便是正常人，一次性也不能食用過多，容易導致腹瀉。

第三種水果：山竹

雖說山竹的外表看起來沒有什麼特別的，不過裡面果肉特別白嫩，而且吃起來酸酸甜甜的，非常爽口。我就特別喜歡吃。山竹也富含豐富的維生素，不過山竹性寒，若是選擇在經期食用，反而會加重子宮的寒氣，不利於身體的健康。因此，即便再喜歡、再好吃，經期也儘量少碰。

第四種：桑葚

小時候我們會有養蠶子的經歷，所以經常會為蠶子採摘桑葉，其實桑樹也會結果實，就是我們常吃的桑葚，桑葚酸酸甜甜的，雖是野果，不過對身體好，不過壞處也有，它屬於寒涼的水果，不太適合來“大姨媽”的女性食用。

現如今，有一些女性經常會擔心，自己的姨媽經似乎早早就跟自己說“再見”了。按照正常的時間週期，女性在姨媽經徹底沒有的時間，應該是在五十歲左右。然而，為什麼有些女性在這個時間之前，就已經有了絕經的先兆呢？其實，不是因為自己不幸運，而是因為生活中的一些不良習慣，導致了女性們的姨媽經，不得不提前告別。所以，為了避免這樣的時間提前，女性們應該在生活中注意這3件事，做好了就可以減少或是杜絕姨媽經提前“再見”。

1.不隨意吃避孕藥

有些女性，可能覺得不想要懷寶娃，但是也不採取措施去保護，唯獨在事後沒辦法，就嘗試著吃緊急避孕的藥物。其實，這樣的做法是非常不理智的，藥物裡面含有的激素成分，會對卵巢，還有子宮內膜造成一些影響，特別是嚴重的干擾，輕者可能會導致一兩次姨媽經不怎麼規律，重者則直接影響了卵巢的壽命。所以，不要以為反覆吃藥，就沒有什麼表現，只不過是時間早晚的問題。因此，在平時做好相關的避孕措施，減少用藥的頻率，也是杜絕姨媽經提前告別的一種非常有效的、關鍵的措施。

2.不輕易選擇人流

一旦選擇了人流，對於女性的子宮來說，都是有傷害的，其中最大的傷害，就是內膜。因為，器械將內膜除去之後，就會出現疤痕，而疤痕位置的內膜，很有可能無法長好，那麼這樣就可能會影響後續的懷孕，這樣一次又一次的對內膜打擊，也會影響到卵巢的功能。所以，再沒有決定要寶娃之前，一定要注意去避孕，即使是選擇了人流，也一定是要自己做好了心理準備的，不要一次又一次，這樣對於生殖系統的傷害非常大。

3.不要總是熬夜

女人若是休息不好，姨媽經就會或多或少出現混亂。同樣的道理，如果一個女性經常這樣，那麼生物鐘被撥亂之後，激素的分泌也勢必會發生混亂，這樣對於卵巢也會有影響。所以，不要讓卵巢早早的失去了功能，就是對姨媽經最好的保護，而要做到有效的保護，就是去避免對它的有害刺激。

女性正常絕經年齡是45-50歲之間，如果早於40歲屬於卵巢功能衰退，所以為了避免這種情況的發生要做好預防措施：1、定期做婦科檢查，每年一次；2、保持樂觀的態度；3、養成良好的生活習慣，經常喝牛奶吃魚蝦等，鍛鍊身體；4、飲食、睡眠最好不要有太多的變化，不要熬夜，雕刻多吃堅果等

正常的卵巢功能衰退，是卵巢生理發展的自然的程序。隨著年齡增長，必然會發生卵巢功能的衰退，但最終每一個人到底在什麼時間功能衰退，還真不能預測，和很多因素有關。

1. 自身免疫疾病。目前很多研究證明那些早衰的患者中存在著能損傷卵巢的抗體，導致卵巢的功能損傷。這些抗體不能識別卵巢是自身的組織，將卵巢當成外來的入侵者進行免疫攻擊。

2. 染色體異常：染色體異常影響卵巢的功能，比如45，X，叫做特納氏綜合徵，當然這是性腺發育不全。

3. 卵巢疾病。卵巢巧克力囊腫、卵巢腫瘤等可以導致卵巢功能的損傷。

4. 遺傳，遺傳也是影響卵巢功能的一個原因之一。

5. 醫源性。如進行卵巢囊腫的剝除術尤其是卵巢巧克力囊腫的剝除術，常常會損傷卵巢的功能，如果複發性的雙側巧克力囊腫，對策囊腫剝除術，極易發生卵巢早衰。另外由於卵巢癌、子宮內癌而切除卵巢，也是一種醫源性的卵巢衰竭。全子宮切除、輸卵管切除、子宮動脈栓塞等，也可能影響卵巢的功能。

6. 病毒和細菌感染。需要重視的是腮腺炎病毒與生育的影響，卵巢早衰患者中幼年時發生腮腺炎的比例非常高，同時男童發生腮腺炎，成年後男性不孕症發病率高。嚴重的化膿性盆腔炎、盆腔結核也可能引起卵巢功能受損。

7. 放射性損傷。腹部的X線照射常常導致卵巢的損傷，尤其是盆腔的放療。

8. 藥物毒性。一些化療藥物以及抗風溼的藥物如雷公藤等常常引起卵巢早衰。不要認為中藥安全，雷公藤就是中藥會引起卵巢功能的損傷。

9. 環境因素。殺蟲劑、除草劑的廣泛使用，可能和卵巢早衰有關。

10. 吸菸。菸草中有很多的對身體有害的物質，會影響卵巢的功能。

11. 不明原因。我們上面講了很多影響卵巢功能的原因，當更多的是不明原因的的特發性的卵巢早衰，或者說無法求證原因的卵巢早衰。

卵巢早衰能預防嗎？

卵巢早衰有這麼多的原因，但更多的是沒有原因是不明原因的以及免疫性、遺傳相關的，因此可能無法預防。

但有些卵巢早衰是有跡可循的，因此我們平時還是可以做一些相關的保護措施。比如，注射疫苗防治腮腺炎，進行放射線檢查時注意腹部進行防護。宮頸癌放射治療，採用更精準的內照射，或者宮頸癌手術時可以將卵巢轉移位置。

如果發現卵巢囊腫，需要及時治療。尤其是巧克力囊腫，不要任由它長的過大才手術，200px以上的囊腫發生癌變的風險增高，卵巢功能受損的機率也增高。巧囊術後，要長期治療，預防巧囊的復發。

腫瘤患者進行化療前，讓卵巢處於靜止狀態，可能有助於減少卵巢的損害。有研究在青少年的腫瘤患者進行化療前，用GnRH（一類抑制卵巢功能的藥物）抑制卵巢，有一定的保護作用。目前此種方法尚在研究中，效果如何，尚在研究中。但這是一種方向，是一種希望。

卵巢早衰怎麼治療？

大多數卵巢早衰不能預防，而哪些人什麼時間會發生卵巢早衰無法確定，因此治療是最後的期望。

如果已經完成生育，那麼治療將非常的簡單。我們不期望卵巢功能能繼續延續或者起死回生，我們有替代卵巢功能的辦法，那就是服用激素替代治療。

內分泌系統的疾病很多都是這樣進行治療的，當器官功能缺失時，我們直接透過口服、注射激素來補充就行了。比如甲狀腺功能減退，需要服用甲狀腺素，一型糖尿病需要注射胰島素等。

但對於沒有完成生育的女性，一旦發生卵巢功能衰竭，則不能進行生育。唯一能做的是在激素替代治療同時，進行贈卵生育。這樣可以完成孕育過程，但不是自己遺傳學意義上的後代。因此如果想生育，儘可能在適合的年齡生育。

王玉玲

氣血不足是每個女性都會遇見的情況，尤其30歲以後，這種情況似乎就一直伴隨著女性，到了40歲左右，女性的卵巢功能衰退，雌激素水平下降，導致子宮內膜停止增厚，這時候，如果女性的氣血不足會加速女性的絕經，除了這些生理的因素外，其實導致絕經的還有女性日常的生活習慣。

進入更年期以後，女性一定要避免4個很傷身的習慣，易導致更年期女性氣血不足而絕經，希望你一個都沒有

1、飲食無規律，不忌口

當身體的免疫力比較高的時候，如果吃的東西不健康，可能會出現拉肚子、上吐下瀉的現象，兩三天也就好了，但是免疫力比較低的人群，比如孩子和更年期女性，很可能會成為大病的導火線，所以更年期女性一定要注意自己的飲食健康，既要營養又要清淡，可以多補充蛋白質、維生素、鈣等營養物質，還可以食用傾城蜜，能有效緩解更年期症狀。

2、容易生氣，負面情緒多

很多女性到了更年期之後，情緒會發生很大的變化，很容易出現緊張、易怒、焦躁、悲傷等負面情緒。時間長了肯定會導致人體肝臟受到損傷，聰明的女人會及時調整自己的心態和情緒，透過傾訴、運動等方式來讓自己變得積極樂觀。

3、久坐不動，不喜歡運動

有研究顯示，辦公室的白領相對於沒有太高知識的女性，絕經更早，其實這是因為兩者的生活習慣不一樣，辦公室工作的人，經常就坐在電腦面前，一坐就是一整天，很少起來活動，不但易導致血液流通受阻，還會導致心腦血管疾病的發病率升高，免疫力低下等情況，女性要經常多動一動，加強鍛鍊，及時上班也要站起來活動一下

4、長期熬夜，睡眠不足

部分女性到了更年期之後，很容易出現失眠的問題，不要小瞧失眠這個事，它不但會導致身體的分泌紊亂，還會導致免疫力下降，女性如果遇到了失眠的問題，一定要及時的調理，保證充足的睡眠，身體在夜間能進行自我修復，從而減少了疾病的發生。