1.熱冷水交替洗臉。青春期護膚很重要，洗臉是護膚很重要的一步，在洗臉時，除了注意洗臉的方法之外，洗臉的水也是非常重要的，洗臉時，可以採用熱冷水交替洗，先用熱水洗一遍臉，把臉部的毛孔開啟，接著用冷水洗一遍臉，收縮面部的毛孔。
2.不要化妝。青春期正是發育的關鍵時期，很多青春期的女孩子都非常愛美，想透過化妝提升自己的顏值，引起別人對自己的關注，但是化妝品中是含有有害化學物質的，長期使用，對面板不利，尤其這時的女孩正在長身體，化妝品不適合這個年齡段的女生。
3.不盲目治痘。青春期的很多女生都會長青春痘，滿臉的痘痘真是太難看了，但是千萬不要盲目的去治痘，因為一旦治不好，或者治不徹底，留下的痘印也非常難看，青春痘是由於體內內分泌失調導致的，要調節好自己的身體，而不是把目光只集中在面部。
4.合理著裝。著裝不要過於暴露，不但會引起壞人的注意，而且暴露的服裝對身體也是不利的，肩部暴露會引起肩周炎，腰部暴露容易引起腰疼病，大腿根暴露，大腿著涼的話，反而會增多脂肪。另外在選購內衣時，要選擇純棉柔軟的，這樣不會刺激面板，也不會劃傷面板。
5.不要暴曬面板。面板不能暴曬，在炎熱的天氣裡，要保護好你的面板，出門戴上遮陽帽，穿好防曬衫，另外面板也不要接觸過涼或者過熱的物體，以免傷到面板的角質層。
6.注意增強營養。平時不要挑食，飲食一定要均衡，肉蛋奶以及蔬菜 水果都要食用，不經常食用辛辣生冷有刺激性的食物，多吃含維生素的水果，這樣面板才會更有光澤。
1.熱冷水交替洗臉。青春期護膚很重要，洗臉是護膚很重要的一步，在洗臉時，除了注意洗臉的方法之外，洗臉的水也是非常重要的，洗臉時，可以採用熱冷水交替洗，先用熱水洗一遍臉，把臉部的毛孔開啟，接著用冷水洗一遍臉，收縮面部的毛孔。
2.不要化妝。青春期正是發育的關鍵時期，很多青春期的女孩子都非常愛美，想透過化妝提升自己的顏值，引起別人對自己的關注，但是化妝品中是含有有害化學物質的，長期使用，對面板不利，尤其這時的女孩正在長身體，化妝品不適合這個年齡段的女生。
3.不盲目治痘。青春期的很多女生都會長青春痘，滿臉的痘痘真是太難看了，但是千萬不要盲目的去治痘，因為一旦治不好，或者治不徹底，留下的痘印也非常難看，青春痘是由於體內內分泌失調導致的，要調節好自己的身體，而不是把目光只集中在面部。
4.合理著裝。著裝不要過於暴露，不但會引起壞人的注意，而且暴露的服裝對身體也是不利的，肩部暴露會引起肩周炎，腰部暴露容易引起腰疼病，大腿根暴露，大腿著涼的話，反而會增多脂肪。另外在選購內衣時，要選擇純棉柔軟的，這樣不會刺激面板，也不會劃傷面板。
5.不要暴曬面板。面板不能暴曬，在炎熱的天氣裡，要保護好你的面板，出門戴上遮陽帽，穿好防曬衫，另外面板也不要接觸過涼或者過熱的物體，以免傷到面板的角質層。
6.注意增強營養。平時不要挑食，飲食一定要均衡，肉蛋奶以及蔬菜 水果都要食用，不經常食用辛辣生冷有刺激性的食物，多吃含維生素的水果，這樣面板才會更有光澤。