人到中年，我們經常會腹脹腹疼，很煩惱。腹脹腹疼除了病因，還有菸酒過度，喝濃茶這方面的原因。

我們可以去醫院看大夫，檢查身體是否有病。如果沒病，我們應該考慮戒菸戒酒，少喝濃茶了。有人說，我工作繁忙，特別辛苦，菸酒茶我都喜歡，戒不了，那咋辦呀？刮痧、撥罐、艾灸是我們治未病的極為有效的方法。

艾灸可以在家裡做，也可以到中醫院去做。刮痧、拔罐則完全可以在家裡做。我在讀小學時期，經常幫我奶奶刮痧，後來，進入青春期，奶奶就叫我妹幫她刮痧。

在家裡刮痧，首先準備一塊銅錢，一個小碗，碗裡放些食用油。然後，我們就脫了衣服，裸露上身，叫家人在背後替自己刮痧。刮痧的人把銅錢蘸一點食用油，在我們的頸、肩、背上刮痧，先從頸部颳起，然後刮肩部，最後刮背部。刮痧的人，要有手力，掌握力度，刮出紅痧。刮完痧，需要用衛生紙擦拭頸肩背的油漬。

我們刮完痧以後，不能沖涼，要喝水，可以上床睡覺。記住，刮痧雖然好，但是不能颳得過勤，以免損傷面板，一週刮一次比較好。

腹脹腹部疼痛非常常見，幾乎每一個人都遭遇過，但在大多數情況下是腹部臟器病變導致，當然了有部分腹痛由心肺疾病和全身病變引起，如大葉性肺炎、肺梗塞、心肌梗死、急性心包炎、胸膜炎、急性盆腔炎、部分尿毒症患者、部分糖尿病酮症酸中毒患者、鉛中毒以及過敏性紫癜（腹型）均會導致腹部疼痛。常見引起急性腹痛腹脹的病變有急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎和闌尾炎、急性腸梗阻或者腸套疊、膽道或者泌尿道結石、消化道穿孔、腸較窄或者腸扭轉、腸繫膜動靜脈血栓疾病以及腹部臟器外傷。常見的引起慢性腹痛腹脹的疾病有慢性胃腸炎、潰瘍性結腸炎、慢性膽囊炎、慢性闌尾炎、慢性腸梗阻、功能性消化不良、腸易激綜合徵、腸道腫瘤壓迫。一般情況下腹部疼痛以及腹脹的部位多為病變所在的部位:如胃和十二指腸病變疼痛多在中上腹，膽囊結石等膽道系統疾病腹部疼痛、闌尾疾病多在右下方腹部，小腸疾病多在臍部和臍周、結腸疾病多在下腹或者左下腹、盆腔炎和膀胱炎以及子宮附件炎多在下腹部等。中上腹部持續性隱痛多為胃腸炎、而消化道穿孔多為刀割樣劇烈疼痛、膽結石和腎臟和輸尿管結石多為劇烈的陣發性絞痛、持續全腹部疼痛多為急性瀰漫性腹膜炎。進食油膩食物之後出現疼痛多為膽結石、暴飲暴食或者喝酒之後出現腹部疼痛多為胰腺炎。如果腹部有外傷並伴休克多為肝脾或者消化道破裂。自發的劇烈腹部疼痛可以為肝癌陣發性破裂或者宮外孕。進食之後出現疼痛多為消化不良或者胃潰瘍或者胃癌。與月經相關的腹部疼痛多為子宮內膜異位症引起的腹部疼痛。另外反流性食管炎引起的腹痛在前傾或者平臥睡覺的時候加重，胰腺癌在在前傾位的時候減輕，仰臥位時疼痛加重。從以上可以看出，導致腹痛腹脹的原因很多，遇到腹部疼痛得從腹部疼痛的部位、疼痛性質、與進食和體位以及月經有沒有關係等尋找原因，如果經常出現腹部疼痛或者出現急性腹部疼痛（腹痛通常伴發腹脹）沒有緩解，及時就診。

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