確實有這樣的研究，不僅會增加高血壓風險，更能增加肺癌的風險。

應對空氣汙染是不容易的，因為畢竟我們要活動，尤其是汙染天氣，就難免接觸汙染。但堅持以下幾點，可能會減少Pm2.5的暴露。1 霧霾天氣，儘量少做戶外活動。在家也要關閉門窗，室內使用空氣清淨機。如果有新風系統則更好。

2 室內可以使用空氣淨化裝置，可以減少PM2.5

3 事實上，很多PM2.5產生來自人為，如廚房，吸菸，也會產生大量的PM2.5，因此，廚房要使用大功率的抽油煙機，少對油進行高溫加熱，不要抽菸，這同樣可以減少PM2.5帶來的傷害。

粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可透過痰液等排出體外，對人體健康危害相對較小；而粒徑在2.5微米以下的細顆粒物，它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20，被吸入人體後會進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。這些顆粒還可以透過支氣管和肺泡進入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。

PM2.5對呼吸系統危害極大，但只要運用科學的方法，就可以預防疾病的發生：

　　1、不吸菸，遠離二手菸

　　減少吸菸是降低室內顆粒物汙染的重要手段。而在室外汙染比較嚴重時，則通風次數要相應減少。例如：灰霾天氣少開窗、在室內使用空氣清淨機等。

　 2、做好個人衛生

　　如果長時間地待在戶外，最好戴上口罩。在回到家後，一定要及時洗臉、洗手、漱口。同時可以利用棉籤蘸點自來水清洗鼻腔。如果普通口罩的阻擋效果不好，則可適當選用質量更好的口罩。

　　3、多喝水

　　在霧霾季節，如果覺得嗓子乾燥、咳嗽，建議多飲水。

　　4、少開車，堵車就熄火

　　汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機本身，特別是長時間堵車、汽油得不到完全燃燒時。因此，長時間堵車時最好熄火，儘量少開窗。