孕婦能吃紅棗夾核桃嗎

孕婦是可以吃棗夾核桃的，核桃富含磷脂，對寶寶的大腦發育很有幫助。紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，還能增強人體免疫力。

紅棗被譽為VC之王李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，“一日吃三棗，紅顏不顯老”。

核桃被譽為長壽果，益智果《本草綱目》記載，核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

孕婦一天吃幾顆合適

在備孕期，一天7個左右就足夠了。

在懷孕期間，由於紅棗夾核桃的熱量比較高，吃的過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以不能多吃，一天4個左右是合適的。

棗夾核桃對女性的功效

很多女性氣色不好多是由於貧血或睡眠質量不好引起的，紅棗能補中益氣、養血生津，對氣血虧虛大有益處，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，以及豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶及延緩衰老。

另外核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。

紅棗夾核桃不僅僅是在口感味道上獨特美味，更是女性養血益氣的美容佳品。