衛生棉條主要分為兩大類，一類是棉芯外側有光滑導管包裹的導管式衛生棉條，另一類是無導管包裹的指推式棉條。指推式棉條更適合操作自如的熟手使用，而導管式棉條則新老皆宜。對於內建衛生棉條怎麼用這個問題，接下來以導管式衛生棉條為例來示範下具體的使用方法。

(1)洗手

雖然導管式棉條的外側有導管包裹，可以有效避免手指接觸到棉芯從而汙染棉條，但在使用衛生棉條時，最好還是做好手部的潔淨，以防止由於緊張等原因手指不慎觸碰私處而造成細菌侵入。

(2)拆開外包裝

撕開衛生棉條的白色包裝袋，注意在拆開時要輕輕將貼條揭開，儘量不要破壞外包裝，可以把用過的衛生棉條放入包裝袋內，這樣就能避免垃圾桶被經血汙染。

(3)放鬆心情調整姿勢

第一次使用衛生棉條難免會有些緊張，但是心情越緊張陰道口的肌肉就會收得越緊，棉條推入時也就不太順利。所以在推入前大家要選擇一個最放鬆的姿勢，坐在馬桶兩腳分開，或者雙腿分開彎曲站立都可以。

(4)找準位置將棉條推入體內

找準位置後拿捏住棉條導管的握柄處，把導管向上置入陰道口，當手指即將碰觸到身體或自己感到有阻力時停止，把底部的導管完全推入，使棉芯順著光滑的導管置入體內。最後扔掉導管，部分拉繩留在陰道口外面。