健康管理目前在國內還偏概念，可以對照國外，我覺得正確的健康管理應該從多方面來同步進行，如每年體檢、定期健身、注重營養健康、建立健康資料庫，運用科技等力量維護健康，幫助自己或身邊的人建立有序健康的生活方式，降低風險狀態，遠離疾病。

現在很多人都不注重體驗，又欠缺運動，沒有一個好的生活方式，作息不規律，大多數人身體都處於一個亞健康狀態。體檢是從源頭過濾檢查亞健康因素的有效方式，一年一檢是很有必要的，及早發展疾病就可以及早解決，可以及時掌握自身健康狀況。

通常保險公司都會鼓勵人們提高運動健身來降低疾病風險，健身門檻不高，但是貴在堅持，長期健身的人，身體健康指標都要高於普通人。制定健身計劃，比如日步行1萬步，或健身兩小時等等。飲食保持規律，按科學搭配進食，不暴飲暴食，保障營養健康。

智慧穿戴裝置的湧現，其實給了普通人建立起自身健康資料庫的機會。比如透過手環監測睡眠質量，睡覺時間長、醒來次數、入睡與醒來時間、心跳監測等等來判斷健康狀況。也可以結合移動醫療平臺做移動健康管理，如與萌醫生等平臺，對慢病患者進行用藥監測提醒、血壓監測、心率指數實時監測等等，起到監督、引導與實時預防的作用。

健康管理的目的在於提高自主健康管理意識，預防疾病，提高健康水平，所以養成一個有序的健康生活方式是很有必要的，作息規律、飲食節制、常體檢、多健身、少熬夜等等，透過穿戴裝置進行移動健康管理，都是正確的健康管理姿勢。