傳統意義上的亞健康狀態中，檢查雖無發現明顯病變，也無明顯的疼痛不適，但疲勞、失眠、健忘等不適症狀出現了。疲勞導致人體精神狀態差，精力疲乏拖延做事。

從軟組織外科學上分析，這是肌肉勞損後輕度病理損害，儘管不嚴重，但也形成明顯的病理損害，與重度病理損害區別就是不疼、沒有各類器官慢性病。但若無很好的科學治療，這個病理演變趨勢就會進行下去。

軟組織病理損害的病理分析：

久坐，屈髖屈膝，一個動作維持久了，就會使得相關肌肉一直在發力做功，肌肉一直收縮中，微迴圈變差，代謝廢物累積，使得肌肉內部環境惡化，一次兩次沒事，多次這樣勞損，使得肌內環境持續惡化後就會在肌肉根附著的骨面處滋生無菌性炎症，由此開啟慢性疼痛的病理發展流程。

炎症刺激神經末梢產生疼痛（疼度在人體感受閾值之下時為酸苦發僵等不適感受），疼痛刺激肌肉痙攣，痙攣使得肌肉僵硬縮短產生過量的牽拉力，從而牽拉其附著的骨頭移位，進而使得同一塊骨頭上其他肌肉受到過量牽拉，日久這些肌肉也勞損病變，於是病肌蔓延開來，疼痛也蔓延開來。

大面積肌肉病態痙攣縮短僵硬，會壓迫該區域各類組織，毛細血管受到擠壓微迴圈變差，大面積微迴圈變差，血流量減少的直接後果就是溫度下降、營養不達。各組織不能很好接受滋養，就會使這些組織功能先出現紊亂，然後日久病變。

神經穿行肌肉等軟組織之間，也會受累，導致出現神經指揮功能紊亂，其下轄節段的部位或器官也隨之功能紊亂，紊亂日久就會發生病變。

輕微肌肉勞損病態的病理損害，雖無明顯疼痛，但也會產生上述的病理發展過程：廣度擴大如病肌蔓延、深層蔓延如深層組織器官也受累，只不過是病變程度的輕重之分而已。

提示一點：這是勞損前期的病理情況，沒有明顯疼痛不適，但有其他不適，如失眠多夢精力萎靡辦事拖沓，其危害也很嚴重，最起碼對人的生產力起到大大的消弱作用了。慢性勞損，並非疼的受不了了，才算重；疼得厲害，只不是是病理發展到一定階段後所導致的。頸部肌肉病態，就可以直接導致頭暈頭昏、失眠健忘、眼乾澀、耳鳴等等，具體內容看下圖：

治療方向：久坐傷腰，低頭傷頸。看題主描述，這兩個部位可能深受其害。對照解剖軟體，查清這兩個部位的病態肌肉附著的骨面，壓揉檢查，有炎症壓揉會痛，無炎症則不疼。治療就是壓揉病肌根骨面，驅散這裡的炎症。就像洗一塊髒抹布，壓住揉搓遠比拉伸撫慰有效果得多，透過壓揉，擠走老血帶走炎症，換入新血營養病點。壓揉肉根後，再壓揉肌腹，讓肌肉鬆弛一下以便於肌肉根炎症更好吸收。

這個和年齡增大有很密切的關係，也不知道你幾歲了？

另外，還和壓力增大、人的情緒也有關係的，關鍵你要找到你是什麼原因導致的。俗話說，藥補不如食補，食補不如神補。這裡所說的神就是精氣神中的神，也就是人的神采要好，就很少生病，或者是大腦清醒，要達到這個要保持心態平和，不驕不躁，還要控制好飲食，不要吃垃圾食品，暴飲暴食，多吃素、少吃葷等，也就是要注意養生。

同時，應當培養自己的廣泛愛好，藉助一些提高注意力記憶力的工具如jint的全腦速讀記憶訓練還有趣味性，裡面的右腦音樂很輕柔，能讓人靜心凝神。當然，多鍛鍊身體，身體好心情才會好。