人進食過多可導致六大疾病。

經研究表明，人過多進食，大大增加消化系統負擔，不但會引起腸胃疾病，降低消化功能，還會誘發或者加重心腦血管等疾病，尤其是晚餐進食過多，體現最為突出，主要表現在：1、多夢。晚上吃的太飽，給腸胃增加負擔的同時，還給周圍其他器官造成壓迫，這些興奮的資訊再傳播到大腦，就會讓人噩夢不斷，嚴重影響睡眠，重者造成神經衰弱。2、肥胖。晚上活動少，消耗低，食物轉換成脂肪大量堆積，使人發胖。3、冠心病及高血壓。晚上進入睡眠後，人體血流速度減慢，長期過多進食，大量血脂會沉積於血管壁上，導致動脈硬化，進而產生高血壓和冠心病等。4、糖尿病。長期晚餐過多進食，會反覆刺激胰島素大量分泌，引起代謝紊亂，導致糖尿病產生。5、結石。一般情況下，人進食後4-5小時為排尿高峰期，如果晚餐吃的太飽，就會在人們睡得最香時，讓高濃度的鈣鹽與尿液滯留於膀胱中，而往往會容易憋尿推遲到臨晨在上廁所排尿，此時，鈣鹽便會與尿酸反應生成草酸，進而形成結石。6、腸癌。晚上吃得太飽，而活動量減少，導致部分消化物不能被吸收，且在大腸內厭氧菌的作用下產生有害物質，而此時處於睡眠狀態，大腸蠕動活力弱，使得這些有害物質長時間在腸內停留，增高了腸癌的發病率。除此之外，長期過多進食，還會使人體加速衰老、誘發心肌梗塞、腦血栓等病症。

人過多進食首先會導致腸胃不舒服，易產生脹氣。進食過多會使人的胃腸消化系統持續處於緊張的工作狀態，各內臟器官也會超負荷無法得到休息。

人的消化系統需要定時休養，才能正常工作。如果進食過多，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。長期進食過多就可能會產生以下七大危害。

一、引發胃部疾病。由於食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，甚至可能誘發胃癌。

二、臟器可能畸形發展。進食過多可能會營養過剩，會增加體內各臟器的負擔使其畸形發展。

三、產生疲勞。進食過多，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。人們在吃飽後，身上的大部分血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

四、患骨質疏鬆的風險增加。長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的機率會大大提高。

五、可能會引發腎病。飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，會加重腎臟的負擔。

六、誘發神經衰弱。進食過多，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使神經興奮的訊號擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

七、誘發一些“富貴病”。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富貴病”也都是貪吃惹出來的。

規律飲食。吃飯時間要規律，儘量不要出現太餓的情況，人太餓容易進食過快，很容易吃撐。

細嚼慢嚥。人吃飽後大腦接收到吃飽的資訊需要一定時間。專家建議，一口飯至少要嚼20下，吃飯時間保持在30分鐘左右最好。

換小工具。家裡的勺子和碗都換成小號的以便控制攝入量和減慢吃飯速度。

飯前吃東西。飯前半小時吃點水果或者喝一杯水使肚子有飽腹感，能減小進食量。

小貼士：吃水分充足的食物可以讓胃裡提前感受到“滿”，有利於控制食量，預防肥胖。