老的膝上型電腦速度慢有很多種可能的原因，比如硬碟的讀寫速度，記憶體的頻率，cpu的時鐘頻率等等，主要是跟CPU一個命令相的硬體，其速度有任何一個落後，都會導致整體速度的拖慢。

更換硬碟應該會有所改善，比如從硬碟載入內容的一些操作如開機、讀取檔案等等的速度應該都會提高一些。但是並不是換一個硬碟解決所有問題的。

老款膝上型電腦反應慢不一定就是硬碟的問題，雖說機械硬碟一直是膝上型電腦反應速度慢的一個重要原因，但是也不能說換上固態硬碟就能立竿見影的流暢起來，因為電腦是一個整體，關乎流暢性和反應速度的因素很多，不管是CPU還是固態硬碟都不能有明顯的短板。

老款膝上型電腦如果是酷睿i5及以上的CPU效能應該還算可以，即使玩大型遊戲和創作影片之類的力不從心，滿足日常上網等流暢使用還是沒問題的，但是如果你的CPU還是i3雙核甚至是老款的低電壓處理器的話，恐怕CPU本身就是瓶頸，畢竟現在的系統和軟體配置需求比幾年前高不少，當年夠用的CPU現在已經不夠用了。

另外關乎電腦流暢性的關鍵還有記憶體，尤其是記憶體容量如果只有2G左右的話，現在用起來也是很難受的，記憶體容量直接關乎著電腦開關機速度和日常反應速度，即使你擁有超高速的固態硬碟，如果記憶體容量不達標的話電腦仍然會很慢，如果膝上型電腦可以加裝記憶體條的話建議升級到4G。

因為膝上型電腦不像桌上型電腦那樣可以任意更換配件，所以我們能做的基本就是加裝記憶體和固態硬碟，只要你電腦擁有至少酷睿i5級別的處理器和不低於4G記憶體的話，把機械硬碟升級到固態硬碟應該會有明顯的效能改善。

越是老的膝上型電腦，除記憶體外，對電腦執行速度限制最大的是硬碟介面。我用過的ThinkPad T60，就因為硬碟介面太老，升級固態硬碟得不償失，最後只能放棄。

老的膝上型電腦的硬碟多采用機械硬碟，主機板硬碟介面是SATA。SATA有三代，最快的是SATA三代，速度為 6Gbit/s，也就是750MB/S，其次為SATA2，速度為 3Gbit/s，也就是375MB/S，但這些都只是理論最大傳輸速度，實際速度要打個六七折。

而固態硬碟現在速度最慢的介面是SATA三代，也就是說舊膝上型電腦的硬碟介面至少是SATA三代，才具備升固態硬碟的價值。當然SATA二代介面也不是不能接固態硬碟，只是接上後，速度會從三代掉到二代，而且速度掉得非常厲害，也就是150MB/S左右，這個速度相對於機械硬碟提升不大。

我的T60當初機械硬碟壞了後，也想升級固態硬碟，真是好一番折騰：下載AHCI驅動，更改BIOS設定，結果猜猜升級後速度是多少？寫125.87MB/S，讀131.67MB/S，完全對不住固態硬碟啊，最後不得不放棄，重新買了一臺膝上型電腦。

所以，題主要升級固態硬碟的話，下檢視主機板硬碟介面，如果是SATA三代，可以直接升，速度能提升3倍以上，開機秒秒鐘；如果是SATA二代甚至一代，沒有升級固態硬碟必要，直接買臺新電腦更好。

其實如果僅僅是辦公、瀏覽網頁、收發電子郵件、公文寫作等，看看影片，老電腦用老系統如XPSP3，沒什麼問題，雖然沒有微軟支援，但一樣使用，還很流暢。

如果就要使用新系統，換電腦才能有最好的使用體驗。