積極樂觀的生活態度，保持穩定的情緒和良好的生活習慣；

定期查體；

積極治療高血壓、冠心病以及其他基礎心臟疾病；

合理用藥，抗心律失常藥都有導致心律失常的作用，因此藥物加量、減量或停藥應在專科醫生指導下進行，不能隨意停藥、減藥。

預防心律失常就要針對心律失常的病因來進行預防，那麼前面說的現在工作壓力這麼大，所以建議大家就是平時調節好自己的生活和工作節奏，保證充足的睡眠，心情要開朗不要老是悶悶不樂，這些可以誘發心律失常，所以你要控制好。

對於老年人最常見的就是隨著年齡的增長，動脈硬化的啟動造成血管的狹窄，血管狹窄之後造成心肌供血不足，誘發心律失常。那麼還有一個是老年的退行性改變，就是前面說的像拉肚子引起的電解質的紊亂，所以一旦發生了一定要到醫院做全面的檢查，查出原因來要對因治療。

心律失常是心血管類疾病中一種常見的疾病，一般引發心律失常的原因包括吸菸、酗酒等不良生活方式，緊張、激動等不良情緒，暴飲暴食，攝入鹽過多、消化不良等不良的飲食方式，同時感冒發燒、過度勞累、以及各種心血管疾病等都可能引發心律失常。心律失常會導致我們的血液迴圈出現異常，一般會引起心排血量異常，往往會導致患者出現胸悶無力的症狀。同時如果心律失常不及時發現治療，或沒有受到重視，還可能導致病情加重，引發心動過緩、竇性停搏等問題，嚴重時會危害性命。

因此要積極預防心律失常。

1、要養成良好的生活習慣，生活要規律，按時作息，不熬夜，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。

2、注意飲食合理健康，戒菸戒酒，飲食以易消化、清談為主，多吃營養豐富、高蛋白的食物，低鹽低脂，補充多種維生素，多吃粗糧，少食多餐，定時定量，適量補充益心氣、養血、養心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。如果是患有心律失常的患者飲食就要更加註意，禁濃茶、咖啡、香菸、烈酒、煎炸及過鹹、過甜的食品，同時兼有水腫者，應限制飲水量。

3、積極調整自身情緒，保持身心愉悅。心律失常發生與情緒關係密切，長期處於緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激下容易誘發心律失常，因此保持平和心態。

4、盡力保持標準體重，勿貪飲食，因為發胖或會使心臟負荷加重。

5、注意氣候的變化，因為寒冷、悶熱的天氣容易誘發或加重心律失常，應提前做好防護，分別採取保暖，通風、降溫等措施。

6、積極治療身體的已有疾病，尤其是心血管疾病，這可以降低心律失常的風險。

6、適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行，促進身體健康，避免喧鬧，促進身心愉悅、平靜。

7、堅持適當鍛鍊，選擇適合自己的鍛鍊方式，做好選擇散步、慢跑等舒緩的運動。

8、病人可結合自身的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。如果調整飲食等方式效果不大，病人可以選擇口服藥，如偉特--鹽酸索他洛爾片等治療心律不齊的藥物，但要在醫生的指導下合理服用。

最後要注意的是，有些心律失常往往有先兆症狀，若能及時發現及時採取措施，可減少甚至避免心律失常，因此要注意自己的身體變化，出現不適要及時就醫，早發現，早治療，以免引發更嚴重的問題。