晚上泡腳對身體有較大的好處，但是泡腳也是有壞處的，其中最特出的就是造成面板的痕癢、心血管的超負荷等情況。晚上熱水泡腳是非常有好處的， 能促進睡眠，增加抵抗力。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。晚上熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

晚上泡腳的好處

泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

泡腳還可以促進腳底的血液迴圈，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微迴圈是很不充分的，泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。

晚上泡腳的壞處

1.泡腳有可能造成心虛管超負荷以及面板的瘙癢症。

泡腳的時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，如果時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，面板在熱水中浸泡時間過長，還會導致面板過於乾燥，容易得面板瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓面板保持一定的水分。

2、泡腳可能會導致器官供血不足。

泡腳時水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、泡腳可能會造成人的營養不良

飯後半小時內不宜泡腳，因為它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

注意事項

晚上泡腳要注意的是，泡腳的水溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。需要的話，可以在溫水中加入2大匙鹽巴，因為鹽有消炎殺菌、通大便的效果。還有就是，飯後半小時不宜泡腳。