泡溫泉可驅走體內鬱結的寒氣，刺激神經末梢、促進人體新陳代謝和肌肉活動，是很適合冬季進行的養生活動。不過，泡溫泉也是有禁忌的，如果沒有選擇恰當的泡溫泉方式，很可能養生不成反傷身。冷熱交替刺激心臟溫泉按其溫度分為冷泉（水溫在25攝氏度以下）、微溫泉（水溫在26到33攝氏度左右）、溫泉（也就是最常見的溫泉，水溫在34到37、38攝氏度左右）、熱溫泉（水溫在38攝氏度到42攝氏度左右）、高熱溫泉（水溫在43攝氏度以上）五種。很多人在泡溫泉後感覺很熱，因此就穿著泳衣走來走去，或是直接從溫度比較高的溫泉轉移到水溫比較低的溫泉。這些做法都不利於健康。人在泡溫泉時全身的汗孔張開，如果很快在溫差比較明顯的溫泉間轉移，或是泡溫泉後在露天行走卻不注意保暖，人受到冷刺激後很容易感冒，而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。專家還表示，如果有面板外傷，或是發生了面板過敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會加速面板水分的蒸發，破壞面板保護層，使症狀進一步惡化。而發燒的、有急性炎症的（如感冒、嗓子疼等）人，也都不宜泡溫泉。此外，還要注意不能餓著肚子泡溫泉，但也不能吃得太飽之後去泡溫泉，否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。而熬夜後感覺疲憊、過於興奮或生氣，也都不宜泡溫泉。泡溫泉雖然愜意，但不能過於頻繁，一般來說，兩次中間要隔上3到7天。“對症對體質”選姿勢泡溫泉不只泡那麼簡單，對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分為臥式、坐式和足浴。專家介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷，適用體質較弱者。坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液迴圈，產生消炎止痛作用，同時還有鎮靜催眠作用，適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風溼關節痛等的人。足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現象，適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風溼疼痛等的人。慢性病泡溫泉要“限時”雖然泡溫泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。專家提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點了，最好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉，每次泡溫泉的時間最好別超過15分鐘，總的時間最好別超過30分鐘。否則由於泡溫泉時心跳加快，血壓升高，心臟負荷加重，可能會對身體健康不利。此外，泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現心跳加速（如每分鐘心跳超過140次），或是感覺頭暈、心慌，最好趕緊從溫泉裡出來。其實，最好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。泡溫泉小貼士1.面板乾燥的老人泡溫泉時間不宜太久。2.下水前要先適應水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。3.泡溫泉後要喝水補充水分。4.不要長時間泡得過深，要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。6.有人認為把溫泉裡的成分留在面板上對身體有好處，其實不然。如果硫黃或鹼分濃度高的溫泉不衝乾淨或擦乾，水分蒸發後留在面板上的濃度可能會增加數十倍，對面板的刺激很大，因此泡溫泉後要再衝一次清水。