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1 # 滄海人間女人怎樣才能擁有豐滿的身材？根據自己的身體情況，堅持針對性的鍛鍊。何謂豐滿？胖瘦適中，身材勻稱好看。不能太胖，也不能過瘦，最重要的是該凸的凸，該凹的凹，豐胸、平腹、翹臀、修長腿，這些組成的女性身材，才是女性豐滿的身材。打造和擁有豐滿的身材，在於堅持針對性的訓練，偏胖的應該先應快走、慢跑、健身操等有氧訓練減脂，偏瘦或者身材適中的，則可以多做身體不同部位的力量訓練。以啞鈴臥推/飛鳥、悍馬機、寬距俯臥撐等豐胸，以卷腹、平板支撐、兩頭起、俯身登山等練腹，以寬距深蹲、箭步蹲、（單腿）臀橋、腿外展等打造翹臀、修長腿。
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2 # 戀戀有情
你好，這個是所有女人都夢寐以求想實現的目標。因為好身材對於女人很重要，在女人外貌佔比中，個人覺得應該佔60%以上。但是擁有好身材談何容易，即使你沒有，也不要太喪氣和懊惱，好身材很大程度上是天生的。
不過也要方法後天改善和提高，比如這幾個方法：
一、控制體重這個問題一直是老生常談，可謂美體和健身永恆話題。道理也很簡單，如果滿身贅肉，何談形體之美呢。所以首先要控制好體重，這是前提，體重控制好了以後才有美體的可能。控制體重方法無非健康飲食，加強鍛鍊之類的，方法簡單，貴在堅持。
二、去健身房健身想要擁有好身材（S曲線美，豐滿胸部，翹臀，蜂腰），鍛鍊是不可少的。但是你可能會說不知道怎麼鍛鍊，而且也堅持不了。那麼去健身房是一個比較好的折中辦法，那有專業的教練指導你怎麼專業訓練愛能塑造曼妙形體。而且健身價格不菲，你不堅持錢就浪費了，所以一般也會堅持下來。
三、美容美體機構這個有沒有效不是很清楚，但是既然有這麼多機構存在，說明還是有市場，有效果的。據瞭解是透過產品、儀器理療、手法按摩來綜合調理的，如果價格能夠接受，各位可以試試。
四、整形這個比較流行，效果是有，但是有一定副作用。而且價格不菲，經濟能力一般人，不要輕易嘗試。這裡只是建議，供你參考，不一定要做的。
五、其他方式還有一些運動形式可以嘗試，比如練瑜伽、健身舞、健身（塑身）操等，堅持做有一定益處。另外也可以穿塑身衣，一定要選質量好的塑身衣，注意健康。
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3 # 勇哥白山黑水
看來您很懂大多數男人對女人身材的喜好！那麼廢話不多說，上乾貨！
一、講究吃。
多吃海魚類、豆類、禽類食品，多喝牛奶，多吃木瓜等水果。同時，適度夜間進食。這些食品富含蛋白質、脂肪、維他命和礦物質的，能幫助女人擁有豐滿、美好的身材！
二、心寬體胖。
所謂身心是一體的，保持美好的心態，心情好，則身體也會趨於美好。同時，禁忌熬夜，務必睡個優質美體覺。
三、愛的滋潤。
愛情能讓女人的身心平衡達到極致，讓女人更豐滿漂亮！
四、美容健身。
去專業機構口服豐體保健品、補充膠原蛋白、或注射玻尿酸，務必遵專家囑。
學習瑜伽，瑜伽能幫助你擁有豐滿性感的身段！
供您參考，希望您早日擁有美麗健康的身材！（圖片來自北京街拍達人侵刪）
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