關於這個問題，只能辯證的看，有好也有壞，接下來結合健身給你詳細講解一下！

穿上束腰，你會顯瘦，穿衣服會好看，你的腰也許會變得有曲線，這是好處，但，這些都只是表象！

為什麼？聽我慢慢分析：

為什麼現在束腰那麼火？

在講原因前，你有必要先了解以下內容：

核心

核心指的是腰椎和骨盆周圍的區域，在這裡只有腰椎，沒有肋骨，他需要靠我們的肌肉來保護，利用我們我腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌等等肌肉與一些筋膜共同環繞並保護這一塊區域。

它不僅可以穩定我們的身體，還可以幫助我們完成一些動作（銜接我們的上半身和下半身），像跑步，跳遠，還能給我們維持正常體態，強大的核心，可以降低我們在運動中腰受傷的風險！

束腰的真實作用在哪？

本質就是透過具有彈性材質給身體施加一個壓力，使我們的身體外觀發生改變，在一定短時間內，你的核心是得到了穩定。

但是，

你要清楚，我們的束腰不是像健美運動員使用的那樣，只是包裹在腰上，還抱著肋骨下段，就是那些整形手術經常拆的肋骨那塊！這一塊的骨並沒有連線到我們的胸椎上，所以，在你長期佩戴之後，你的肋骨會變形，變形了還沒完！因為使用束腰時間過長，你的核心肌肉（前面講的那些），功能會逐漸散失。

那麼問題就來了，穩定核心的肌肉沒力了，你如何穩定?如何運動？如何保持正常體態？

束腰到底有沒有用？

我可以很認真的告訴你，是有用的，只是有效時間比較短，時間久了還會把身體搞出一大堆問題，我媽媽就是很典型的例子：生完孩子之後，天天帶束腰，（雖然那會兒束腰還不火），結果現在老是腰痠背疼。原因在哪裡？就是前面講的核心功能缺失。

所以，束腰可以理解成：繼裹腳之後的又一次封建活動。

束腰有哪些具體危害？（長期佩戴的危害）

1.影響呼吸

首先，我們呼吸是需要核心——膈肌的運動才能達到，你呼吸的時候，腹部會動吧，你強硬的給它來塊東西包著，它還能順暢呼吸嗎，看過泰坦尼克號的人都知道“肉絲”穿上束腰的時候的難受！

2.核心終結者

你沒有聽錯，就是摧毀核心，有的人可能會說了，為啥健美、力量舉也帶護腰（束腰和護腰不能混為一談，前面講了區別），為啥沒事？只能告訴你，人家不是一天天得都帶著，只是在上大重量，衝成績才會帶，突然想起來，昨天晚上去健身房，看見一哥們兒空槓硬拉還帶著護腰，還不停勒。這一點最需要注意的就是女孩子。

想要強核心，不是靠勒出來的，是練出來的，你看看街頭健身者的核心，那麼強大，他們帶過束腰嗎？

3.器官位移

帶了束腰，你以為你勒了之後肚子變小了，裡面的東西去哪了？

有的往上走，有的往下走，更深遠的還會影響你的消化問題。

講了這麼多，最後總結一下：

束腰是有用的，確實能讓你變好看，但是，不能長期佩戴，建議合理使用！

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長時間佩戴束腰肯定不好，網上那些佩戴束腰的基本都是在訓練的時候佩戴，起到保護腰椎，增強核心的作用，並非長時間佩戴。

從醫學上來看，使用束腰將腰勒緊，雖然這樣從外觀上看，腰身變得纖細，但是這樣會對身體造成很多傷害。為了美，可以選擇一些健康的方式，以犧牲健康為代價，不值得。

人的呼吸除了肺部有節奏的收縮外，胸部及腰部的起伏也起著重要作用。長時間束腰勢必會影響腹式呼吸的正常進行，同時壓迫位於腹腔深部的下腔靜脈，導致迴流心臟的血液減少，也就會相對減少心臟流出的血量，引起大腦供血不足。

不管是男性還是女性，腰帶也不宜勒得過緊。因為，人的腹內有不少的器髒，如胃、腸、肝、膽、胰等，如果腰部長期被束縛的過緊，會影響這些器髒的運動，尤其是像胃腸道這樣的中空器官，食糜必須透過這裡並不斷的蠕動向下推進才能被消化吸收。如果腰部勒得過緊，必然會影響胃腸道的血液迴圈，使血液不宜暢通，天長日久便可導致其功能下降，消化不良。

另外，腰部勒得過緊，易把胃、腸向兩個方向擠壓，向上擠壓便可壓迫肝、膽、脾、胰；向下擠壓便可壓迫膀胱、子宮。這些器官血流不暢，運動不佳，便可影響上下腹部器官的正常生理功能。腰部勒得過緊還會影響青少年的生長髮育，中、老年人則可產生腹脹、腹痛腹部不適、消化不良、食慾不振等症狀。

除此之外，還可使下肢和下腹部血液迴圈受阻，最易波及身體下端的痔靜脈叢，形成痔瘡。如果束腰時間過長，會影響腰、腹部血液迴圈，造成盆腔淤血，很容易引發月經不調、痛經等婦科病。