冷敷，就是用比人體溫度低的東西來刺激面板或粘膜來達到一定治療目的的物理方法。通常是在0度以上，切記溫度不要過低，以免造成組織損傷。比較常見的，如急性腰扭傷、偏頭痛、運動損傷後早期的水腫淤血，就可以採用冷敷的方式來達到緩解疼痛、減輕水腫的效果。對於眼科而言，眼睛受外傷或雙眼皮等醫美手術後眼皮等軟組織的腫脹，就可以用冷敷的方法來幫助消腫止痛。冷敷的方法主要有兩種：
1.用冰袋。沒有冰袋的也可以自己灌水在塑膠袋裡放冰箱凍起來，要注意的是冰袋的溫度通常比較低，敷的時候如果不能耐受，可以墊一層乾淨的紗布等。
2.用毛巾或者敷布，先在冷水或冰水中浸泡，然後擰乾敷在眼睛上。注意敷的時候眼睛要閉上，避免有液體進入。最好是可以準備兩塊毛巾交替來敷，可能效果會更好一點。要注意的是：敷的時間不宜過久，一般每次15分鐘左右；要注意觀察冷敷時候面板的情況，如果面板蒼白，就停止，避免造成凍傷。關 於 熱 敷熱敷，就是以各種熱源，提高面板等組織溫度，從而達到治療目的的一種方法。除了大家比較熟悉的熱毛巾這樣的直接熱傳導外，熱敷的方式還包括蒸汽對流、熱輻射等。溫度也不能太高，避免燙傷機體。平常比較常見的，像軟組織扭傷、挫傷恢復期，即急性期24-48小時後，就可以根據情況採用熱敷了。在眼科，一些慢性眼瞼炎症、麥粒腫、視疲勞等，就可以透過熱敷的方法，促進區域性組織的血液迴圈，放鬆眼周肌肉，幫助炎症恢復和緩解疲勞症狀。熱敷的方法：1.用熱毛巾：類似毛巾冷敷，只是將毛巾放到熱水中浸泡後再擰乾敷在眼睛上。最好也是兩條交替更好一些，可以更好保證熱敷的溫度。2.蒸汽眼罩：現在蒸汽眼罩很多，一般溫度可以維持在42度一段時間，對於緩解視疲勞的症狀還是有些作用。
3.茶水蒸汽：還可以泡杯茶，比如綠茶，用熱氣來燻蒸眼睛，不過要注意距離適中。要注意的是：避免被燙傷，一般熱敷的時間可以15-20分鐘左右
冷敷，就是用比人體溫度低的東西來刺激面板或粘膜來達到一定治療目的的物理方法。通常是在0度以上，切記溫度不要過低，以免造成組織損傷。比較常見的，如急性腰扭傷、偏頭痛、運動損傷後早期的水腫淤血，就可以採用冷敷的方式來達到緩解疼痛、減輕水腫的效果。對於眼科而言，眼睛受外傷或雙眼皮等醫美手術後眼皮等軟組織的腫脹，就可以用冷敷的方法來幫助消腫止痛。冷敷的方法主要有兩種：
1.用冰袋。沒有冰袋的也可以自己灌水在塑膠袋裡放冰箱凍起來，要注意的是冰袋的溫度通常比較低，敷的時候如果不能耐受，可以墊一層乾淨的紗布等。
2.用毛巾或者敷布，先在冷水或冰水中浸泡，然後擰乾敷在眼睛上。注意敷的時候眼睛要閉上，避免有液體進入。最好是可以準備兩塊毛巾交替來敷，可能效果會更好一點。要注意的是：敷的時間不宜過久，一般每次15分鐘左右；要注意觀察冷敷時候面板的情況，如果面板蒼白，就停止，避免造成凍傷。關 於 熱 敷熱敷，就是以各種熱源，提高面板等組織溫度，從而達到治療目的的一種方法。除了大家比較熟悉的熱毛巾這樣的直接熱傳導外，熱敷的方式還包括蒸汽對流、熱輻射等。溫度也不能太高，避免燙傷機體。平常比較常見的，像軟組織扭傷、挫傷恢復期，即急性期24-48小時後，就可以根據情況採用熱敷了。在眼科，一些慢性眼瞼炎症、麥粒腫、視疲勞等，就可以透過熱敷的方法，促進區域性組織的血液迴圈，放鬆眼周肌肉，幫助炎症恢復和緩解疲勞症狀。熱敷的方法：1.用熱毛巾：類似毛巾冷敷，只是將毛巾放到熱水中浸泡後再擰乾敷在眼睛上。最好也是兩條交替更好一些，可以更好保證熱敷的溫度。2.蒸汽眼罩：現在蒸汽眼罩很多，一般溫度可以維持在42度一段時間，對於緩解視疲勞的症狀還是有些作用。
3.茶水蒸汽：還可以泡杯茶，比如綠茶，用熱氣來燻蒸眼睛，不過要注意距離適中。要注意的是：避免被燙傷，一般熱敷的時間可以15-20分鐘左右