什麼是月牙？手指上的“半月牙”又稱為半月痕、月牙白。當人體進行新陳代謝時，指甲也在快速生長，指甲下端沒有血管透過的部分就會形成白色的痕跡。同時由於甲床中間細胞生長地快，兩側細胞生長速度較慢，就形成了月牙狀的白痕。指甲的生長速度要看甲母質製造新細胞的速度快慢，這和年齡、所處的環境、所在的溫度、個人的營養狀況、指甲是否受過外傷、是否患有各種疾患密切相關。每個人的月牙大小、形態也會不同。指甲月牙是否反映健康狀況？月牙的有無、大小、和形態是否反映了一個人的健康狀況，要分情況討論。我們首先要明白，只要有指甲，就一定會有月牙。只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。肉眼能不能看到月牙以及月牙的大小，取決於手指使用的頻率。使用多的指甲受刺激多，長得快，月牙也就容易被展示出來為人所見。所以大多數人的大拇指都有月牙，而小拇指指甲的生長速度比其他四指要慢，因此小指的月牙比較少見。所以，用能不能看見手指月牙或者月牙多少來判斷健康並沒有科學依據。月牙是機體的新生細胞，其大小和生長狀況與我們的新陳代謝密切相關，因此確實可以反映新陳代謝的一些改變。但要注意，不是與別人的月牙比較，而是與自己之前的月牙情況進行比較。但是，如果出現這些情況，可能存在身體健康疾患：之前看不見月牙，現在突然看見了，或者短時間內肉眼可見的月牙突然增多，可能提示甲狀腺功能亢進。因為甲狀腺機能亢進會讓整個身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長也不例外，這個時候要檢查一下，是否還伴有其他的一些臨床症狀，如食慾增加但體重減輕、心率加快難以入睡，多汗怕熱容易興奮等。此外，身患重病、嚴重營養不良或者指甲受到外傷時，指甲基底部得不到充足的營養，無法生產角蛋白細胞，這時月牙也很可能消失。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，月牙真的可能慢慢變小或消失，這是正常的人體過程，不必驚慌。月牙少，要怎麼調理總的一句話，讓氣血更加旺盛，增強體質是關鍵。可以透過吃一些黑色食物來黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。黑豆黑豆是可以暖胃的，對眼睛也是特別的好，有利於身體的排毒，還可以讓頭髮變的烏黑，在黑豆當中含有豐富的蛋白質，Vb族和Ve還有黑色素，可以幫助女性防止衰老，美容。黑米黑米可以健脾暖肝、幫助身體補血益氣的功效。黑米當中的維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季的時候食用對補充人體微量元素大有幫助。不過用它煮八寶粥時不要放糖。黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。黑棗黑棗中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。黑木耳中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
什麼是月牙？手指上的“半月牙”又稱為半月痕、月牙白。當人體進行新陳代謝時，指甲也在快速生長，指甲下端沒有血管透過的部分就會形成白色的痕跡。同時由於甲床中間細胞生長地快，兩側細胞生長速度較慢，就形成了月牙狀的白痕。指甲的生長速度要看甲母質製造新細胞的速度快慢，這和年齡、所處的環境、所在的溫度、個人的營養狀況、指甲是否受過外傷、是否患有各種疾患密切相關。每個人的月牙大小、形態也會不同。指甲月牙是否反映健康狀況？月牙的有無、大小、和形態是否反映了一個人的健康狀況，要分情況討論。我們首先要明白，只要有指甲，就一定會有月牙。只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。肉眼能不能看到月牙以及月牙的大小，取決於手指使用的頻率。使用多的指甲受刺激多，長得快，月牙也就容易被展示出來為人所見。所以大多數人的大拇指都有月牙，而小拇指指甲的生長速度比其他四指要慢，因此小指的月牙比較少見。所以，用能不能看見手指月牙或者月牙多少來判斷健康並沒有科學依據。月牙是機體的新生細胞，其大小和生長狀況與我們的新陳代謝密切相關，因此確實可以反映新陳代謝的一些改變。但要注意，不是與別人的月牙比較，而是與自己之前的月牙情況進行比較。但是，如果出現這些情況，可能存在身體健康疾患：之前看不見月牙，現在突然看見了，或者短時間內肉眼可見的月牙突然增多，可能提示甲狀腺功能亢進。因為甲狀腺機能亢進會讓整個身體的新陳代謝變得飛快，指甲的生長也不例外，這個時候要檢查一下，是否還伴有其他的一些臨床症狀，如食慾增加但體重減輕、心率加快難以入睡，多汗怕熱容易興奮等。此外，身患重病、嚴重營養不良或者指甲受到外傷時，指甲基底部得不到充足的營養，無法生產角蛋白細胞，這時月牙也很可能消失。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，月牙真的可能慢慢變小或消失，這是正常的人體過程，不必驚慌。月牙少，要怎麼調理總的一句話，讓氣血更加旺盛，增強體質是關鍵。可以透過吃一些黑色食物來黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。黑豆黑豆是可以暖胃的，對眼睛也是特別的好，有利於身體的排毒，還可以讓頭髮變的烏黑，在黑豆當中含有豐富的蛋白質，Vb族和Ve還有黑色素，可以幫助女性防止衰老，美容。黑米黑米可以健脾暖肝、幫助身體補血益氣的功效。黑米當中的維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季的時候食用對補充人體微量元素大有幫助。不過用它煮八寶粥時不要放糖。黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。黑棗黑棗中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。黑木耳中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。