別說是飯後，現在就是一閒下來恨不得把朋友圈翻個遍或先來兩局遊戲或瀏覽網頁。想改變是需要毅力的，就像減肥，只有每天堅持改變一點。時間久了。自然能放下。或許你可以出去散步，找人聊天，看看電視。時間很快就過了。這不就是沒有智慧手機之前的生活嗎？

手機作為一種通訊工具和娛樂工具已經被人們熟練的應用。當然，手機呈現出的弊端也更加的凸顯出來了，比如說加重人們視力的退化。引誘人們浪費大量的時間，但是也有相當一部分人將手機作為了自己進步的一種工具。應用到學習生活當中。如果說你對手機沒有任何的剋制能力和抵抗能力，這就說明你的自制力是非常差的。這就從側面說出你的事業，也並不是說輝煌無比，很有可能就是低落衰退。

一個人對自己都沒有基本的控制能力，一事無成也不是不可能。

端起碗吃飯，放下筷子玩手機。不吃飯可以，沒有手機不行。自從網路大行其道，手機己經快成人體的一個器官了。現在的手機早己脫離了以前單一的通話功能。戒手機比戒菸都難。

一方面是科技帶來的進步，足不出戶，天下了然。另一面是帶來的資訊汙染，優劣摻雜，是非難辨。很多人產生了機渴症，忘帶手機跟掉魂差不多。飯後不玩手機包括少玩手機需要自己的自覺性、自控性。比如定個玩的時間，找找常玩手機帶來的健康問題。慢慢減少這種依賴。

這個問題就很簡單了，晚飯後拿起來不想放下有很多解決辦法，比如:

1，把你的手機換成老年機，別說晚上了，什麼時候你都不想拿起來。

2，不吃晚飯呀，這就不是晚飯後拿起手機不想放下的問題了。

3，如果你是安卓機，可以設定自動關機。如果你是蘋果機，把充電器留在辦公室，沒電就放下了。

4，回家就把wifi關了，沒wifi的手機，用處就不是特別的大了。

手機 最初的設計就是打電話。但隨著不斷的變化和升級已經成為人們不可缺的必須品。

現在是隻要自己一有時間就會拿出手機看一眼，但是現在人們太依賴手機，尤其是和家人在一起時還一直抱著手機，所以為了家人請放下手機兩小時！

為了另一半也為了孩子，晚飯後放下手機吧！多陪陪他們！他們才是你最重要的！

俗話說飯飽神虛。再加上工作了一天忙碌了一天辛苦了一天。從心理上就覺得休息或放鬆下是理所當然的，所以大多數人吃過飯後就想舒服的躺在沙發上放鬆自己。而手機就成了我們放鬆心情，釋放壓力最便捷的工具，可以看新聞，遊戲，笑話，影片啊，購物啊，聊天等等很多功能。所以很多人就形成了晚飯後拿起手機不放的生活習慣。要想解決這種習慣改變這種習慣我認為：

1.清楚地認識到這種習慣對身體健康是不利的。

2.給自己安培一些輕鬆的活動。如一家人去公園散步啊，逛逛商場，購物啊什麼的，一家人感情也得到互動了，走走看看，身體也得到鍛鍊。壓力和疲倦也得到釋放。3.正確認識，手機對身體的影響。長時間看手機傷害眼睛，手機輻射可使人體機能受到阻礙和損傷等，控制好手機使用時間，合理使用手機。

總之，晚飯後手機放不下是一種習慣，既然是習慣就得堅持改變才能解決。

這個問題我也想知道答案，畢竟吃飯的時候，面對著粗茶淡飯，開啟手機，從影片網站裡開啟《舌尖上的中國》《日料達人》等美食節目，山珍海味，蔬肉蛋滷，瞬間食慾大增，嗯對，手機給了我開啟美食想象的能力。