這個問題，在我看來，可以從以下幾個方面入手：

1. 要有強烈的變美的意識，只有這樣，才會有強大的動力去堅持做變美的事情，每天告訴自己要變美，潛意識的力量是無窮的！

2. 可以學習下舞蹈，舞蹈是非常鍛鍊氣質的，可以利於維持身材，有氣質的女生一般都是美的！

3. 多運動，運動可以讓身材變好，同時對於面板也是有好處的，堅持運動，自己可以感受到自己的變化，面板好了，也就容易讓別人感到漂亮！

4. 學習瑜伽，鍛鍊自己的心性，讓自己的心情平靜，有一個好的心態，也是容易變美的！

5. 學會化妝，化妝可以讓一個人有自信，彌補臉上的一些小的瑕疵，另外要保持良好的飲食習慣，有好的心態，這樣也是可以慢慢變美的！

“小姐姐”和“老阿姨”這兩個稱呼相信小夥伴們都聽過，前者是在我們還沒有步入成年人的時候，後者則是成年之後每天都會聽到的稱呼。

這裡小伽就不得不提一提瑜伽了。瑜伽是非常適合女性的鍛鍊，透過鍛鍊可以修身塑形，全面維持身材，保持美好的體型。然而今天小伽講解的這組瑜伽體式會讓小夥伴們美到被偷親哦。做好準備了嗎？

1、空中女神式變體

a、豎直站立，將瑜伽帶纏在腰間；

b、抬起一隻腳，繞過瑜伽帶並使大腿搭在瑜伽帶上，雙手上舉抓緊瑜伽帶；

c、雙手發力，帶動身體抬，另一腿繞過瑜伽帶並使大腿搭在瑜伽帶上，雙腿屈膝，兩膝蓋朝向兩側，兩小腿垂直於地面；

d、收腹挺胸，挺直背部，雙手舉過頭頂，屈肘相合，雙眼視線朝前，保持均勻呼吸，堅持10-15秒。

2、空中上犬式

a、背對瑜伽帶站立，將瑜伽帶放置在後背中間位置；

b、收緊腹部，向後彎曲脊柱，雙腿向後打直，兩腳腳背點地；

c、雙手上舉，輕扶瑜伽帶，雙眼視線朝上，堅持10-15秒。

3、孔雀式變體

a、下犬式進入，將瑜伽帶穿過身體放置在腹部稍下位置；

b、雙手打直掌地，挺直背部，雙腿上抬；

c、右腿向上纏繞瑜伽帶，左腿打直，腳尖指向地面；

d、雙眼視線看向左腳，保持均勻深長的呼吸，堅持1015秒，換邊重複。

4、空中休息式

a、瑜伽帶展開，坐在上面；

b、雙手扶穩瑜伽帶，背部挺直，雙眼平視前方；

c、雙腿屈膝，右腿搭在左腿上，左腿腳尖點地；

d、保持放鬆狀態，休息一段時間。

5、空中哈奴曼式

a、面對瑜伽帶站立，重心稍微右移；

b、雙手打直分別緊握瑜伽帶，左腳腳腕搭在瑜伽帶上，右腳掌地，左腿打直向後移動；

c、收腹挺胸，脊柱後彎，頭部挺直，雙眼視線朝前；

d、保持均衡，均勻深長的呼吸，堅持10-15秒，換邊重複。

6、空中弓式變體

a、將瑜伽帶展開穿過身體，將大腿放在瑜伽帶上；

b、雙腿向上向後彎曲，向後彎曲脊柱，雙手向後屈肘緊握雙腳；

c、雙眼平視前方，保持均勻呼吸，堅持一段時間。

這組瑜伽姿勢體態優美，即便是練習起來也十分的賞心悅目，所以練成之後的小夥伴肯定更有美麗，更加有氣質。練習需要持之以恆，希望大家能夠堅持下去。