感謝邀請。那得看你的工作壓力來自哪方面的，是工作量太大導致像一座山似的壓下來，好像自己隨時會垮掉，這樣的話好說，抽空放鬆一下，自我疏解，畢竟身體才是革命的本錢嘛！如果是自己能力問題帶來的壓力，那我覺得就需要充電了，活到老學到老，更新一下知識水平，多接觸點新鮮東西，讓自己產生一些對工作有用的靈感。

作為一名程式設計師，感同身受，時常會感覺壓力無處不在，有時候壓力像一座大山一樣在壓垮我們；有時候壓力又像托盤一樣支撐著我們，讓我們變得更好，更強。壓力太大，會對生理和心理造成嚴重的影響，造成心理崩潰；但是生活中沒有壓力，就像鹹魚一樣，失去了價值感，有什麼意思呢？

回答這個問題前，先得搞清楚這幾個問題：什麼時候開始會出現壓力呢？

壓力從何而來呢？大多數人都會有哪些方面的壓力呢？當然可能不同的人壓力出現的時間可能不同，所以我沒法確切的說壓力是什麼時候出現，只能結合大多數人的經歷來說判斷，個人覺得的話，記得我第一次出現持續壓力的時候是在大學畢業時，為何說“持續壓力”呢？因為壓力有短暫的有長久的，這裡拿持續壓力為例。是的，大學畢業後就開始有點急躁，肩膀上的擔子會感覺到越來越沉重了。我也覺得大部分人的壓力就是在這個時候開始出現的，因為你面臨著找工作；面臨著要生存；面臨著即將走向社會這個群體。

但是，這個時候壓力可能只是一個開端，只是很小很小的一部分。隨著年齡的增長，壓力出現的點會越來越多。在現實工作中，面臨的壓力主要來自於工作中的業務水平，人際關係，升職加薪，和領導的關係；在生活中，面臨的主要是買房，買車，父母催婚，親戚朋友之間的相互攀比等等...

如果壓力不能加以釋放，你會爆炸的...每個行業都有自己的壓力，只要正視壓力，解決好壓力，工作依然是美好的，因為它讓你的生活和人生有意義！那麼，如何減輕自己的壓力呢？以下我自己思考琢磨的一些解壓的Tips:

一 運動。這是我認為最好的一種減壓方式，剛畢業那會，時常擔心工作搞不定，事情做不好，所以壓力巨大，但是每天堅持運動，堅持鍛鍊，那個時候主要是慢跑，由於我就住在大學旁邊，所以我一般都會去學校跑道跑步，每天堅持一個小時，慢慢的，找回了那麼一點點自信，狀態也慢慢的調整過來了，後來工作業務越做越順利，不過遺憾的是，這個好習慣現在慢慢放棄掉了。。

二 多學習一門語言。學習一門自己感興趣的語言，個人認為不僅可以培養自己的語言能力，也可以豐富自己的特長和技能。比如最熟悉的就是英語，英語再怎麼好也不為過，現在各行各業，都會涉及到英語知識，IT行業就不說了。。或者學習一門程式語言，比如最近比較火的python,這個也是我目前一直在學習的，剛開始推薦看書籍，推薦一本入門級的書“python，從入門到精通”，結合例項講解了各個知識點和語法，自己跟著練習一遍，比較容易上手。慢慢的，當興趣成為一種習慣的時候，你會發現自己越來越自信了，相應的壓力也會慢慢釋放了，我相信，只要你不斷的學習，不斷的提升自己的實力，你未來的日子肯定不會太差。

四 多參加公司活動。如今，很多網際網路公司也比較關心程式設計師的健康，紛紛策劃了很多有益的活動，而且很多都設立了獎金，旨在大家積極參與，比如籃球比賽，乒乓球比賽，以及抓娃娃等..試想，既能掙點外快又能減壓，何樂而不為呢？