我們在選擇魚油產品前，首先要知道魚油當中的有效成分有什麼作用？

魚油當中富含omega3，主要成分就是EPA和DHA。EPA（二十碳五烯酸）是一種不飽和的脂肪酸，對血管內膜有保護作用，對於防止動脈硬化，心血管疾病也有一定的作用；DHA（二十二碳六烯酸）俗稱“腦黃金”是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，孕婦在懷孕期間補充DHA對胎兒智力和視力發育至關重要。而且DHA對於在懷孕期間的媽媽有減少產後抑鬱的作用，研究表明，中國50%到75%的女性在生完孩子之後，有一段時間都會出現“產後抑鬱”，產後抑鬱不僅威脅到新媽媽的身體健康，而且會影響到寶寶的發育，嚴重的話會導致嬰兒產生情感障礙、行為異常的情況，但是懷孕的媽媽攝入足量的DHA就有可能減少產後抑鬱的發生。

足以可見DHA對於懷孕媽媽的重要性，所以孕婦和哺乳期婦女每日建議攝入最少300毫克DHA。食物當中的DHA主要來源為三文魚、沙丁魚等海魚；蝦、蟹、貝殼類以及蛋黃等，很多媽媽們懷孕期間有嚴重的妊娠反應，出現挑食的情況，這樣就會造成DHA的補充不夠媽媽們所需要的量。

“Southernature孕婦及哺乳專用魚油”是澳洲的一款孕婦及哺乳期媽媽們專用魚油，含有高含量的DHA，而且它顆粒小，極易吞嚥，沒有任何魚腥味這對妊娠反應大的媽媽們很友好。我姐姐懷孕的時候吃的就是這款魚油，她是從準備懷孕堅持使用到哺乳結束的，效果不錯！這款魚油經IFOS認證的高品質、安全可靠的魚油，可以放心選擇！

給樓主推薦一款我懷我家豆豆的時候吃的孕婦魚油產品——SOUTHERNATURE澳綠康倍媽咪魚油，這款產品我從備孕的時候就已經開始在吃了，一直吃到我家豆豆兩歲，我才沒有在吃了，之所以能堅持吃這麼久，首先是為了肚子裡的寶寶，給自己身體裡儲存DHA，可以提供給寶寶所需的更多的DHA，還為了補充自己身體裡所缺少的DHA。其次就是，這款高含量DHA，一天一粒就能夠補充身體裡所需要的DHA，所以也並不覺得每天吃它很麻煩。

SOUTHERNATURE澳綠康倍媽咪魚油，是在我閨蜜的強烈推薦下才選擇試試的，我這個人天生對一些氣味很敏感，一開始考慮要選擇魚油補充DHA，我內心是拒絕的，因為，我害怕魚腥味太大。在知道我要備孕的時候，我閨蜜就給我推薦這款孕婦魚油，她告訴我，她懷孕期間孕吐的反應特別大，不敢吃味道比較大的食物，大老遠聞到的話就會想吐，她老公就託朋友從澳洲帶回來這款產品。

因為她吃過這款產品，所以，就告訴我這款魚油沒有魚腥味，顆粒也比較小，吃下去不會噁心想吐，她吃了效果不錯，在我告訴她我準備要小孩的時候，就給我推薦了這款魚油產品。我吃了之後，首先最直觀的感受就是，確實沒有任何魚腥味，小小的一粒很容易吞嚥，而且我還上網看了它的相關資料，SOUTHERNATURE澳綠康倍媽咪魚油是經過IFOS五星認證的魚油，IFOS這個機構對於有的檢測十分嚴格，就連保健品大國，目前也只有SOUTHERNATURE澳綠康倍一家是具備IFOS標記的澳洲本地品牌，所以，質量安全有保證！

樓主不妨試試！