骨盆痛的具體表現？

孕期骨盆疼痛主要是由骨盆前部或後部關節錯位，或肌肉、關節僵硬引起的一組不適症狀。這種疼痛並不會對胎兒有不良的影響，但嚴重時可能會讓你感到疼痛甚至無法走動。 每個孕期女性都可能經歷骨盆不同部位的疼痛，主要包括：

1. 疼痛集中在骨盆下方的正中心的恥骨處；

2. 疼痛集中在腰骶部的一邊或兩邊；

3. 疼痛集中在會陰部。 有時骨盆的疼痛還會輻射到大腿，部分女性在走路、上樓、單腳站立、在床上轉身時會有摩擦感或聽到響聲。

出現骨盆疼痛的原因？

骨盆疼痛的產生往往和許多因素有關，包括孕前骨盆的損傷、骨盆部分關節的錯位，以及胎兒的重量和位置。具體來說，骨盆疼痛的出現往往由於如下原因：

1. 腰痛史或骨盆韌帶痛的病史；

2. 骨盆受傷，如摔傷或交通事故；

3. 在以前的懷孕過程中經歷過骨盆疼痛；

4. 重體力勞動。

如何應對孕期骨盆痛？

透過正確的應對方式，骨盆痛往往可以得到緩解，有些症狀可以完全清除。特許理療師婦女健康協會（ACPWH）建議：

1. 注意自己的疼痛極限，避免進行增加身體疼痛的運動；

2. 保證休息；

3. 儘量請家人分擔家務事；

4. 儘量穿著平坦舒適的鞋；

5. 穿脫褲子的時候最好坐下，儘量避免單腿站立；

6. 在汽車上落座或下車時雙腿一起活動；

7. 保持舒適的睡姿，側臥時可以將枕頭墊在雙腿中間；

8. 上樓時一個臺階一個臺階地走。

此外，ACPWH還建議避免如下動作：

1. 單腿站立；

2. 彎腰拿東西或扭動身體；

3. 翹二郎腿；

4. 坐在地板上；

5. 長時間站立或坐著；

6. 舉過重的物品；

7. 推重物，如東西太多的購物車；

8. 用一隻手提物品。

何時應該就醫？

出現骨盆疼痛後應及早就醫，這樣可以將疼痛減到最低並且避免長期的不適。針對骨盆疼痛的治療可能並不能讓症狀完全緩解，但有經驗的醫生的治療方案一定會緩解孕期疼痛的感受。

骨盆痛的治療方式？

物理療法是治療骨盆疼痛的最佳方式，其目的是為了減輕和緩解疼痛，增進肌肉功能，改善關節的穩定性。理療往往包括這幾項：

1. 手法治療。讓骨盆、臀部以及脊柱的關節能夠正常地活動。

2. 鍛鍊，目的是強健盆底、胃部、背部以及臀部的肌群。

3. 建議和指導，包括生產的方式、照顧新生兒等。

4. 緩解疼痛，如經皮神經電刺激療法（TENS療法）。

5. 裝備，如果需要的話會有柺杖、骨盆支援綁帶等。