這個問題我個人認為這個主要是因為食物碎屑及滲出的白細胞或者由脫落的角化上皮唾液細菌等組成。當患病時進食少或者只進軟食使咀嚼和舌活動量減少，這個時候舌苔就會變厚。正常人的舌苔是薄而均勻。當舌苔厚時刮下來的有的叫舌垢。

舌苔厚重，就是脾胃虛弱、溼氣積聚的表現！舌苔肥大、厚重，這是人體溼氣積聚、脾胃虛弱的一種表現。由於脾胃功能的虛弱，不能有效地將侵入人體的溼氣運化出去，就導致溼氣積聚在人體內部，時間久了，積聚的多了，就會導致溼氣過盛，會引發各種疾病。

溼氣過重、脾胃虛弱是一種較為常見的臨床症狀，要改善這種情況，需要從四個方面入手：

一、避免溼氣過重的環境

人長期居住在潮溼的居所，或者在潮溼的環境中工作，就容易受到溼氣的侵襲。有幾點需要特別注意：一是不穿潮溼的衣服；二是房間要經常開窗通風；三是避免下雨天淋雨。

二、調理飲食，健強脾胃

調劑飲食也是很重要的一個方面，人體多多少少都會受到溼氣的侵襲，哪怕遠離潮溼的環境，只有擁有良好的脾胃功能，才是祛除溼氣的根本之策。所以，日產生活中，要多吃一些能增強脾胃功能的食物，如紅棗、薏苡仁、扁豆、粳米等。

三、加強鍛鍊，強化代謝

加強體育鍛煉，能夠促進人體的新陳代謝加快，有利於體內溼氣的排出。有許多人體內溼氣大的一大原因，就是長久的坐臥，每天忙碌於工作，一直處於亞健康的狀態，所以久而久之，脾胃運化不了，導致脾胃虛弱。

四、時刻保持健康的心態

人的情緒狀態，很大程度上會影響人的身體狀態，過於鬱悶、優思、焦慮，都會影響人體的內分泌系統，輕則失調，重則引發疾病。所以，經常保持一個樂觀的心情，會脾胃有大幫助。很多事情沒有絕對的是非對錯，辯證來看也許會更好。

歲月了無痕，依舊桃花面。