減肥遇上了便秘，排宿便後瘦了10斤

一說到便秘到現在我都還心有餘悸！之前我排便也挺正常的，就是在節食減肥的時候，突然被便秘給找上門來了，早上就吃2個茶葉蛋或者水煮青菜了事，下午直接不吃。

一開始我以為吃的少不排便挺正常的，直到從1天不拉發展到一週才拉一次，我慌了，下腹總是有那種下墜感就想便便但是蹲不出來，最難受的是肚子越來越大，體重還重了4斤

我去看yi sheng，給我開了點開塞露，前面幾次用很靈但是不用的話不會排便，我又跑去問醫生，結果他罵我說不能天天用只能用應急的，不能依賴，不然以後你就沒有排便能力了，嚇得我趕緊溜了，真不敢想象一人要是一直不排便會怎樣

後來再和閨蜜訴苦的時候，她給我說了兩個通便的方法，她說他之前也便秘，就是喝這個好的，我就堅持喝了一段時間，沒想到還真的挺管用的

準備材料：胡蘿蔔、黃瓜、蜂蜜、水適量

做法：把胡蘿蔔和黃瓜切小段放入榨汁機中好，加入水蜂蜜，榨汁，好喝通便還排毒！

胡蘿蔔和黃瓜有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，包裹腸道中的多餘油脂，促進排便。蜂蜜也有潤腸通便的效果，而且還可以調味

有時候懶得做通便蔬菜汁的話，我就直接喝一個茶來代替了，直接沸水沖泡就可以喝了，上午喝了兩杯，下午就有了便意，到廁所就拉出了好多黑臭的便便，拉出來後真的感覺渾身舒服

連著喝了兩週吧，便便就正常了，而且基本每天都能拉一次粑粑，便便正常後，肚子和痘痘也慢慢的消下去了，最驚喜的是稱了一下體重發現還輕了10斤呢，嘻嘻，真的是太意外了