1.餵養不當造成腹部不適

孩子睡眠不好比較常見的原因是由於飲食不當肚子不舒服，這個您想到了嗎?

晚餐太晚，沒有足夠消化時間。

由於家長下班較晚，孩子等著一起吃飯，7、8點鐘才吃晚飯，吃完了也沒什麼活動，胃腸內的食物沒有完全消化就睡覺了。

晚餐過於豐盛，增加胃腸負擔。

家中晚餐不僅晚，由於常是全家人唯一一頓正餐，所以大都非常豐盛，其中一定還有孩子特別愛吃的飯菜。這就造成孩子進食過多，胃腸負擔增加。

帶孩子外出就餐。

餐廳的飯菜美味好吃，也意味著油大難消化，而且還有一些是孩子平時少吃或不吃的，易造成孩子胃腸不耐受。

這種原因造成的睡眠不安，孩子經常是趴著睡覺，有時還撅著小屁股，這往往是肚子不舒服的表現。

睡眠秘方：

· 1歲多的寶寶最好單獨給他做飯菜，其中肉類和脂肪類食物不能太多

· 孩子晚餐的時間最好在5點左右，這樣吃飯後有較充分的時間消化食物，晚上睡覺前可再讓孩子喝一次奶。

· 儘量不帶寶寶外出就餐。

2. 孩子房間過熱，穿蓋過多。

我們總怕孩子凍著，總是給孩子穿多蓋多，天沒涼，睡覺時門窗就緊閉，天稍涼，被子就蓋上，結果孩子睡得全身汗津津，出汗不舒服就容易醒，出汗多造成口渴也會讓孩子醒。媽媽經常說孩子老蹬被子，結果著涼生病了。為什麼蹬被子，還是蓋的太多，蓋的合適就不蹬被。孩子本身是怕熱不怕冷的。

睡眠秘方：少穿少蓋，房間涼爽。以摸脖子後面面板光滑無汗為標準。

3. 白天運動量過大。

有時白天寶寶運動量過大也會造成夜間哭鬧。比如帶孩子戶外活動一整天，孩子過度疲勞，運動過量造成肌肉痠痛而導致夜間哭鬧。孩子1歲多後開始學步，大運動進步非常快，孩子喜歡走來走去跑來跑去，家長對此應適當控制。尤其帶孩子外出旅遊時尤應注意。

睡眠秘方：

· 愛動的孩子要適當控制運動量，尤其外出玩時。

· 如果增加運動量，要循序漸進。

4. 驚嚇

1歲多的小寶寶開始逐漸理解家長的話了，有的也開始看動畫片了，外出活動觀察看到的事物景象也多了。而如果家長說話語氣嚴厲，或大人之間大聲爭吵;或動畫片中出現個別難看或妖怪的畫面;或出去玩時見到新的讓人緊張的事物(比如著火、暴力事件等)，都可能造成孩子的緊張情緒，導致夜間哭鬧。

睡眠秘方：

· 家長不要當著孩子大聲爭吵。

· 不要讓寶寶看可能有妖怪的動畫片。

· 外出遇到令寶寶緊張的事情時，要告訴他發生了什麼事，而不要帶著孩子忙不迭的跑開，那樣會讓孩子更緊張。要給予足夠的安慰和解釋。

5.缺鈣

如孩子喝奶非常少，又沒有在飲食中新增適當的鈣劑及魚肝油，孩子可能會出現“缺鈣”，從而造成孩子睡眠不安。

睡眠秘方：

· 增加奶量

· 補充鈣劑魚肝油

偶爾發生的夜間睡眠不好一般不會對孩子造成嚴重的影響，只要從上述原因中加以注意，大部分都會得到改善。但也有孩子表現持續的不明原因的夜間哭鬧，夜間深睡眠的不足會影響孩子的生長髮育，應帶孩子就醫，找到相關問題給予改善或治療。