很早之前我們就提到過，預防疾病要從病因入手。雖然目前我們還不清楚阿爾茨海默症（老年痴呆）發病的確切原因，但是可能與阿爾茨海默症出現相關的因素有很多：

>>>疾病

凡是引起腦血管病的一些高危因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂症等，都有可能引起阿爾茨海默症。

此外有癲癇病史、甲狀腺功能減退、維生素或葉酸缺乏、自身免疫性疾病、重度抑鬱等都和阿爾茨海默症有一定關係。

>>>重金屬

長期接觸某些重金屬元素，比如鋁、汞等，還有某些有機殺蟲劑、農藥等，都有可能提高阿爾茨海默症患病風險。

>>>頭外傷

相對比較嚴重的頭外傷，比如頭外傷發生當時患者就出現了意識障礙的情況，而一般輕度的頭外傷是不會有影響的。

>>>單身

自己單獨生活、比較孤獨的這一類人。

具體怎麼預防，咱就不多說，直接上影片：

【阿爾茨海默病應如何預防？】

主講人：邢巖——中國醫科大學航空總醫院神經內科主任 主任醫師 教研室主任 神經系統疑難病例會診中心主任 兼任神經醫學中心副主任 內科黨總支書

老年痴呆的預防措施包括：

1、控制危險因素：對於高血壓、糖尿病、高脂血症的患者，應調整飲食結構，必要時給予藥物治療；

2、糾正不良生活習慣：戒菸限酒，少食油膩、過鹹的食物，多食蔬菜水果，加強體育鍛煉，控制體重；

3、保持心情舒暢，多參加社會活動，避免獨居。

老年痴呆最近幾年的發病率呈上升的趨勢。到目前為止醫學界對老年痴呆的發病機制尚不清楚，也沒有特效的治療方法。所以預防顯得尤為重要。下面就給大家說說如何預防老年痴呆：

時間可以選擇在清晨或者是傍晚，在空氣新鮮的地方快步行走半個小時，不僅可以運動腰部以下的緊張肌肉，還可以提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止細胞退化，對老年痴呆的預防有理想的效果。

經常做這些運動可以刺激大腦皮層神經，促進血液迴圈，提高腦力靈活性，延緩腦神經細胞的老化。能夠有效預防老年痴呆。

經常用手指做一些細緻的活動，比如打字、手工藝、雕刻、製圖、剪紙、彈奏樂器等，都能使大腦血液流動面擴大，促進血液迴圈，幫助大腦活潑化，預防老年痴呆。

這種運動不但可以是頸椎的轉動變得滑順，還可以預防腦部動脈硬化。

手指操簡單方便，容易操作，上下班的途中就可以完成，在工作之餘可以利用休息時間來做做手指操，老年人也較為適合。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮質得到刺激，保持神經系統的活力。

以上這些都能有效預防老年痴呆，不要等到老了才想到需要預防，預防是需要在年輕的時候就需要進行的。如果你問，從何時開始，那就從你看到這篇文章開始吧！