懷孕初期孕吐厲害，這是比較常見的孕期反應。

我自己就經歷過，從懷孕第二個月持續到生孩子，孕吐一直都很強烈，所以算是感同身受。當然，一部分孕吐的準媽媽會在三個月以後有所緩解；還有的會慢慢消失，不再受孕吐折磨；我屬於比較另類的那種，孕吐從來沒有緩解過。

給準媽媽分享一些緩解孕吐的小貼士，這是我的實踐心路歷程，大家可以作為參考：

孕吐的症狀還是因人而異的，我那時候是吃什麼吐什麼，有時候喝水也會吐出來。沒辦法，為了孩子，還是要忍著，大不了休息一會兒，接著再吃。我比較喜歡吃堅果，所以核桃、開心果、巴旦木都是隨身帶著的。另外，對甜甜的水果，也是愛不釋手。稍微有點果酸可以接受，太酸的話，還是吃不下去的。有時候吐了，嘴裡也不舒服，就需要這些東西來緩解不適。特別喜歡吃草莓、橙子、蘋果和葡萄，哪怕有時候也不過是吃一兩口，但是至少會感覺好一些。兒子生下來面板白白嫩嫩的，想來也是與此有關。

你沒有看錯，真的需要強大的內心意念來支撐下去。畢竟，肚子裡的孩子需要營養豐富才能健康發育，如果母親吃得不好，孩子怎麼可能長得好呢？雖然孕吐確實想起來都後怕，可是隻要一想到孩子，立馬又打起精神來。這就是女人當了媽媽，和從前不一樣的地方，身上有了責任感，母愛氾濫也就不足為奇了。

孕期其實有很多事情可以做，不必把心思全部放在孕吐難受這件事情上。播放舒緩動聽的音樂、學習孕產相關知識、和愛人一起散步、做胎教等等，透過這些事情來分散注意力，是最行之有效的。我懷孕期間喜歡看書，還寫了孕婦日記，親手給寶貝織毛衣、毛褲、帽子、鞋子，可以說是樂在其中了。沉迷於對寶貝降臨的憧憬，把日常生活安排得更加充實，這也是緩解孕吐的好辦法。

有些準媽媽由於本身身體素質太差，所以孕吐會來勢洶洶，甚至影響到了正常生活。在這種情況下，就必須看醫生了。婦產科醫生會根據他們的專業知識和臨床經驗，給出最適合你的方法，對孕吐進行緩解。

給準媽媽一些孕期溫馨提示：

1.認真做好每一次產檢，孕中有任何不適需要用藥，也必須聽取醫生的專業意見和建議，

2.注意孕期的飲食搭配要做到營養均衡，切忌暴飲暴食，寒涼之物要遠離；

3.和愛人多交流溝通，增進情感昇華；

4.根據預產期，提前準備好待產包；

5.適量運動，提高睡眠質量。

我懷孕2、3個月孕吐的時候既喜悅又擔憂，都說孕吐反應大是好事，又擔憂自己是不是吃的飲食不夠好，寶寶不喜歡呢，帶著這個疑問我諮詢了好多朋友，大家都有這個困惑，不知如何是好。其中有個孕媽悅悅在朋友圈曬每天的飲食套餐，每天搭配的都特別營養豐富，我看的特別羨慕，我持續看了一週，她不僅曬餐，還可以感受到她每天的不一樣狀態。我就問她，你吃的很營養豐富啊，希望學習一下。悅悅說我請了個瘦蜜私人營養師，每天幫助我飲食調理，我會按照營養師指導去做每天的飲食搭配，吃完之後特別棒。我才知道原來有營養師的幫忙真的很有幫助，聽說母嬰營養師還有健康課程真的很貼心，我現在也請了個瘦蜜營養師希望幫助我健康度過孕期。