最好不要每天補充維生素C，維生素C泡騰片代替不了新鮮的水果蔬菜。例如吃一片維生素C和吃草莓（草莓的維生素含量高，這個季節價格便宜），我每天吃2斤補充維生素，和喝維生素C的泡騰片，一瞬間大量補充維生素C，這有可能破壞人體自身消化能力和微量元素的平衡。我更願意吃草莓水果

正常人每天保持食物的多樣性，才能保障健康的身體。

其實並非人人都需要補充維生素，因為合理的飲食已經可以提供足夠的維生素，但是有些特殊情況的人還是可以補充維生素的，比如脫髮患者就很適合口服維生素B2、B6。樹立正確的觀念，科學補充維生素肯定是有利無害的

人的機體每天需要的維生素是一定的。如果不是維生素缺乏，最好不要長期飲用。平時可以多吃瓜果蔬菜，進行補充。特別對於小孩子來說，小孩子每天都喝，長期可能出現維生素C中毒。

維生素C是人體生命活動的必須物質，對熱衷於保健養生的人來說，總覺體內的維生素C越多越好，但這其實是一個錯誤的認識，並且不僅是維生素C，任何維生素盲目瞎補一通，對身體都是有危害的。

維生素C的作用非常廣泛，不再一一列舉，而現在人們更多的用來預防和治療感冒，增強人體抵抗力。但如此神奇的藥物，補充過多也會對人體產生危害。短時間內補充的維生素過度，可能會引起腹瀉、皮疹；體內維生素C水平長期過高，會增加人體草酸鹽的形成，如果此時你還在補鈣，那麼患腎結石的風險會大大提高；長期服用維生素C的人，一旦停藥，機體維生素C水平驟降，會出現牙齦出血腫脹的情況，類似於壞血病的早期症狀；兒童服用過量維生素C，會患骨骼方面的疾病，因為大劑量的維C會損害骨細胞的形成；因維生素C呈酸性，而維生素B12在酸性條件下易被破壞，所以過量維生素C會損傷維生素B12，造成貧血。

所以維C泡騰片不宜天天長期飲用，在預防或者治療感冒時，服用時間最好不要超過5天。另外在使用維C泡騰片時，不能拿開水泡，因為維生素C性質不穩定，受熱易破壞，水溫如果太高，則泡騰片中所含的維生素C被大量破壞，以40℃水溫為宜。總之，不只是維生素C，任何維生素的補充都需適量，避免過猶不及。

題主為何要每天都需要吃維生素C泡騰片呢？

維生素C泡騰片主要成分是維生素C，為非處方藥，如拜耳公司的力度伸。

維生素C泡騰片的主要作用是增強免疫力，預防和治療各種急、慢性傳染病或者其他疾病；還可以用於生病後身體恢復期，創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療；此外還可用於預防和治療壞血病。

說白了，維生素C泡騰片更多的是作為輔助用藥。總有人認為自己維生素缺乏，要補充各種維生素，但是凡事過猶不及。

維生素C泡騰片長期服用的話會有以下不良反應：

長期服用2-3g/日可以引起停藥後壞血病，所以要逐漸減量停藥；

長期使用大量維生素C還可以引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或者草酸鹽結石；

如果服用維生素C過量（每天1g以上）還可能引起腹瀉、面板紅而亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等不良反應。

所以，維生素雖好，也不要貪多哦，適度即可。

希望以上回答對您有幫助！

下面談談大量服Vc的問題：1.某些人可能會腹瀉2.大量長期服用Vc可能會導致腎結石（某些人群）3.會增加鐵的吸收，很多鐵過量。4.可能會提高體內撲熱息痛的水平，提高毒性危險。