這種情況，早期儘量減少活動，48小時內冷敷，48小時候開始熱敷，也可以理療。若疼的厲害，可以口服布洛芬止疼。

不知道你滿意嗎？

在運動過程中，扭傷是個非常常見的事情，但是很多人不知道怎麼處理，胡亂使用冷敷熱敷可能會導致傷痛加劇或者拖慢恢復的情況。

冷敷適用於扭傷初期，目的是消腫，你看腳踝扭傷後會導致局部發腫，冷敷可以減緩毛細血管流速，防止腫得更厲害。

熱敷適用於消腫後恢復，熱敷可以促進血液流通，幫助血管給傷痛處輸送營養，促進恢復程序。

另外，在扭傷後及時就醫，確保是否是骨頭或軟組織殘損，如有殘損要及時治療。

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如果是單純的扭傷，48小時內需要進行冷敷，也可區域性外貼一些冷感的膏藥（一般藥房有賣），48小時後便可進行熱敷或者區域性外貼活血化淤類的溫感膏藥。

堅持冷熱雙敷的同時，還需臥床休息，不可負重，患肢如果腫脹厲害可以口服一些消腫的藥物，同時儘量抬高患肢。

腳腕扭傷部位

你家孩子腳腕扭傷，腫脹位置在外側還是內側？一般我們崴腳多數出現在外側。

從表面來看輕微腫脹，但是也不排除骨折和韌帶斷裂的可能，最好能夠去醫院排除一下有沒有！

如果沒有韌帶斷裂和骨折，你可以在24小時內給孩子上冷敷，24小時後上熱敷，輔助輕手法推拿損傷部位，外側常為距腓前韌帶區域，內側就處理三角韌帶疼痛軟組織區域！每天按摩5分鐘，會很有效的促進恢復。推拿影片在我的小影片分類裡。

躺著休息的時候腳下墊一個枕頭，抬高患肢，即便落地疼痛，臥床休息也要輕度的適當活動一下腳踝，保持關節的摩動運動！祝早日康復……

這種情況韌帶損傷是肯定存在的。應該對踝關節進行制動，抬高患肢。至少1-2周內避免負重活動。關節固定2-3周，避免以後出現習慣性扭傷或韌帶松馳。如果想止痛很簡單，外用雲南白藥噴霧劑或口服止痛藥即可。損傷恢復是有一定規律的，不能急於求成。

拍片子的結果有兩種，一種是骨折，按照骨折處理就可以了，另外一種情況就是韌帶損傷。今天重點來說說韌帶損傷應該怎麼樣快速康復？需要注意以下幾點：

國內目前對於這種治療方案多不能接受，怎麼崴了一腳就得打石膏或者支具固定？忽視了踝關節軟組織損傷治療的最重要的一個方案。如果實在不願意硬支具固定，也可以考慮纏繃帶進行區域性加壓包紮。這類處理方法有助於緩解踝關節疼痛，減輕腫脹進一步加重。

區域性冰敷的時間有的說是24小時，有的時候說48小時，本人觀點，最好在72小時以內。因為踝關節的腫脹通常在這個時間段處在最高峰，冰敷對減輕腫脹有明顯作用，患者體驗好。以後的時間可以進行熱敷。

一般下肢損傷患者都會採用這樣的方法，此種治療措施主要可以減輕患肢的腫脹，減輕疼痛明顯。