負面情緒管理能力差，會讓我們喪失理智，被消極情緒控制心智，做出難以挽回的錯誤行為。而善於管理負面情緒的人，會更加理性的看待問題，或將不良情緒自我消化，或將不良情緒轉化為積極的心理動因。
情緒管理，知易行難，當我們意識到被負面情緒佔據心智的時候，我們可以採用有效率的拖延戰術，先擱置，再思考，後行動。
下面是我對如何化解職場中一些常見的負面情緒提出自己的一點心得，供您參考：
一、給怨恨轉一個彎
職場中難免遇到委屈和不公的事情，氣控制了我們的大腦，甚至會矇蔽我們的雙眼，讓我們看不到事實的真相。
我們總是習慣性的自以為是，對於不喜歡的人就認為他一定是針對自己，然而，事實正是如我們想象的那樣嗎？
溝通是把解開心靈的鑰匙，用溝通的方式彼此坦誠的交流一下，也許事實就會真相大白，問題也會迎刃而解。
二、給壓力找個出口
1、運動
運動是也我最喜歡的緩解壓力的方式。運動的過程中可以專注於身體感受，清空大腦中一切情緒干擾，使神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節。
2、冥想
從心理學上講，冥想和醫學有著類似的效果。細心的冥想，就像抗抑鬱藥物，會舒展心情，對睡眠質量也產生積極的影響，從而會帶來更愉快的心情。
3、傾訴
千萬不要將情緒垃圾一直堆在心裡，透過傾訴，給心靈一個喘息的機會，也讓自己得到身心的釋放。
三、給嫉妒變個身
英國哲學家羅素說：“在難免產生妒忌的地方，必須用它去刺激自己的努力而不阻撓對方的努力。
我們要學會善用嫉妒產生的激勵作用，鞭策自己不斷自我超越。
不用和他人去比較，自己才是自己最大的敵人，戰勝當下的自己，實現持續的成長，把嫉妒情緒轉化為“正能量”，才是駕馭嫉妒情緒最好的方法。
負面情緒管理能力差，會讓我們喪失理智，被消極情緒控制心智，做出難以挽回的錯誤行為。而善於管理負面情緒的人，會更加理性的看待問題，或將不良情緒自我消化，或將不良情緒轉化為積極的心理動因。
情緒管理，知易行難，當我們意識到被負面情緒佔據心智的時候，我們可以採用有效率的拖延戰術，先擱置，再思考，後行動。
下面是我對如何化解職場中一些常見的負面情緒提出自己的一點心得，供您參考：
一、給怨恨轉一個彎
職場中難免遇到委屈和不公的事情，氣控制了我們的大腦，甚至會矇蔽我們的雙眼，讓我們看不到事實的真相。
我們總是習慣性的自以為是，對於不喜歡的人就認為他一定是針對自己，然而，事實正是如我們想象的那樣嗎？
溝通是把解開心靈的鑰匙，用溝通的方式彼此坦誠的交流一下，也許事實就會真相大白，問題也會迎刃而解。
二、給壓力找個出口
1、運動
運動是也我最喜歡的緩解壓力的方式。運動的過程中可以專注於身體感受，清空大腦中一切情緒干擾，使神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節。
2、冥想
從心理學上講，冥想和醫學有著類似的效果。細心的冥想，就像抗抑鬱藥物，會舒展心情，對睡眠質量也產生積極的影響，從而會帶來更愉快的心情。
3、傾訴
千萬不要將情緒垃圾一直堆在心裡，透過傾訴，給心靈一個喘息的機會，也讓自己得到身心的釋放。
三、給嫉妒變個身
英國哲學家羅素說：“在難免產生妒忌的地方，必須用它去刺激自己的努力而不阻撓對方的努力。
我們要學會善用嫉妒產生的激勵作用，鞭策自己不斷自我超越。
不用和他人去比較，自己才是自己最大的敵人，戰勝當下的自己，實現持續的成長，把嫉妒情緒轉化為“正能量”，才是駕馭嫉妒情緒最好的方法。