腦梗塞又稱腦梗死、是缺血性腦血管疾病，具有高複發率、高致殘率、高死亡率的特點。一旦發生過腦梗塞，復發的風險就會很大。我身邊就有許多腦梗塞患者一年之內再次復發，我也是其中之一。據統計，腦梗塞一年之內的複發率有20%左右，腦梗塞是一種非常嚴重的腦血管疾病，對生命質量會造成嚴重的影響，所以我們在日常生活中做好腦梗塞的預防工作是多麼的重要。
預防大於治療，如何預防腦梗塞的復發，需要做到以下幾點：
1、控制體重 規律運動
每天堅持體育鍛煉，能夠有效的增強對脂肪的消耗，防止膽固醇在血管沉積，同時也可以降低血脂，加快全身的血液迴圈 ，預防身體肥胖，控制體重，調整血脂及血壓，減少血栓的形成，預防腦梗塞的復發。運動時要根據個人身體狀況來選擇，以不感覺疲勞為度，千萬不能做劇烈的運動，可以散步，打太極拳，練氣功，慢跑等一些有氧運動。
2、營養均衡 健康飲食
均衡攝取各類營養，包括穀類、蔬菜、水果、肉魚、蛋奶、豆類等，注意營養均衡，清淡飲食，一日三餐定時定量 ，拒絕暴飲暴食，生活規律有序 。
3、戒菸
吸菸會導致體內吸入有害的化學物質，這些化學物質可使腦血管痙攣，腦血流量減少，導致腦梗塞的發生。吸菸可以增加體內二氧化碳的濃度，是血管內皮細胞損傷，增加毛細血管的通透性，使血液內的脂蛋白沉積在血管內皮，產生斑塊，直接加速腦動脈粥樣硬化的程序，使腦動脈產生狹窄或者閉塞，腦血流量減少，腦組織血灌注不足，導致腦梗塞的發生。
4、戒酒
大量飲酒後，血液中的酒精濃度，會在半小時左右達到高峰，酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化，而硬化的血管彈性減弱、管腔狹窄，因此容易造成腦梗塞的形成。 酒精還可引起交感神經興奮，使心臟排出量增加，以及增加促進血管收縮的物質釋放，引起高血壓，而高血壓也是腦梗塞的復發因素之一，酒精促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加腦梗塞的發生率。
5、保證睡眠 心情愉快
保證睡眠，早睡早起，心情愉快，積極健康的心態也是預防腦梗塞復發的重要條件，遇事不要著急，不要鑽牛角尖，開朗快樂的與人相處，保持樂觀的心態，健康快樂的生活。
6、遵醫囑 按時服藥
高血壓、高血脂、高血糖 這些是腦梗塞復發的危害因素，長年的高血壓、糖尿病對血管的損傷是不可避免的，所以嚴格控制好血壓、血糖，是可以明顯的減輕延緩對血管的損傷，積極預防，遠離腦梗，擁有健康，享受生活。
腦梗塞又稱腦梗死、是缺血性腦血管疾病，具有高複發率、高致殘率、高死亡率的特點。一旦發生過腦梗塞，復發的風險就會很大。我身邊就有許多腦梗塞患者一年之內再次復發，我也是其中之一。據統計，腦梗塞一年之內的複發率有20%左右，腦梗塞是一種非常嚴重的腦血管疾病，對生命質量會造成嚴重的影響，所以我們在日常生活中做好腦梗塞的預防工作是多麼的重要。
預防大於治療，如何預防腦梗塞的復發，需要做到以下幾點：
1、控制體重 規律運動
每天堅持體育鍛煉，能夠有效的增強對脂肪的消耗，防止膽固醇在血管沉積，同時也可以降低血脂，加快全身的血液迴圈 ，預防身體肥胖，控制體重，調整血脂及血壓，減少血栓的形成，預防腦梗塞的復發。運動時要根據個人身體狀況來選擇，以不感覺疲勞為度，千萬不能做劇烈的運動，可以散步，打太極拳，練氣功，慢跑等一些有氧運動。
2、營養均衡 健康飲食
均衡攝取各類營養，包括穀類、蔬菜、水果、肉魚、蛋奶、豆類等，注意營養均衡，清淡飲食，一日三餐定時定量 ，拒絕暴飲暴食，生活規律有序 。
3、戒菸
吸菸會導致體內吸入有害的化學物質，這些化學物質可使腦血管痙攣，腦血流量減少，導致腦梗塞的發生。吸菸可以增加體內二氧化碳的濃度，是血管內皮細胞損傷，增加毛細血管的通透性，使血液內的脂蛋白沉積在血管內皮，產生斑塊，直接加速腦動脈粥樣硬化的程序，使腦動脈產生狹窄或者閉塞，腦血流量減少，腦組織血灌注不足，導致腦梗塞的發生。
4、戒酒
大量飲酒後，血液中的酒精濃度，會在半小時左右達到高峰，酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化，而硬化的血管彈性減弱、管腔狹窄，因此容易造成腦梗塞的形成。 酒精還可引起交感神經興奮，使心臟排出量增加，以及增加促進血管收縮的物質釋放，引起高血壓，而高血壓也是腦梗塞的復發因素之一，酒精促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加腦梗塞的發生率。
5、保證睡眠 心情愉快
保證睡眠，早睡早起，心情愉快，積極健康的心態也是預防腦梗塞復發的重要條件，遇事不要著急，不要鑽牛角尖，開朗快樂的與人相處，保持樂觀的心態，健康快樂的生活。
6、遵醫囑 按時服藥
高血壓、高血脂、高血糖 這些是腦梗塞復發的危害因素，長年的高血壓、糖尿病對血管的損傷是不可避免的，所以嚴格控制好血壓、血糖，是可以明顯的減輕延緩對血管的損傷，積極預防，遠離腦梗，擁有健康，享受生活。