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  • 1 # 使用者615333220626

    麵食是最容易發胖的,但是在你吃麵條的時候你只要記住以上幾方面就會可以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物,只要你掌握它的正確的吃飯,就不會讓你長胖。因為中午吃麵條不僅可以提供給人體足夠的熱量,還可以保證人體每天的機體運轉。麵條的吸水能力很強,也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。早上應該多選擇含優質蛋白質的食品,而晚上吃麵條很不容易消化,中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感,又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。有幾點需要注意1,要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加容易被消化和吸收,以免在胃裡停留太長的時間。2,但還是應該遵循適量的原則,對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦,每100克麵條中,含有:蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克,總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說,麵條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。3,有筋道才能幫助減肥。想要吃麵條不長胖的話,那就選擇比較筋道的麵條來吃,我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說,越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多,因此,減肥期間的你要保持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條,以防攝入過多的碳水化合物。4,不能吃泡麵。

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