影響腸胃健康

人熬夜時經常會吃宵夜，如果長期吃宵夜，腸胃就總是不能好好休息，結果就容易出現問題或疾病，有一些人之所以會發生胃炎、便秘，都與熬夜有關。

降低身體抵抗力

人是需要休息的，如果晚上熬夜，休息得不夠，身體的抵抗力就會下降，人就容易發生感冒、扁桃體炎等，要是嚴重的話還可能會發生哮喘、肺炎等疾病。

降低生育能力

男人熬夜會導致精子質量變差、數量變少，女人熬夜會使卵子質量下降，而且還可能引起月經不調，這些都是會影響生育的，所以不管是男人還是女人，都不應熬夜。

損害面板健康

人在睡覺的時候其實就是在排毒，如果晚上總是熬夜，排毒就難以進行，體內的毒素就會堆積起來，進而使面板出現問題，常見的有面板乾燥，還有一些人會長出青春痘、斑點。

影響睡眠質量

如果作息規律，白天按時起床，晚上按時睡覺，那麼睡眠質量肯定也是比較好的，但如果經常熬夜的話，晚上不睡覺，白天就得補覺，時間長了，人體生物鐘就會發生紊亂，睡眠質量就會變差。

影響精神心理

晚上熬夜沒睡好，第二天就會沒有精神，這不僅對工作有影響，還會使人的情緒也變得煩躁起來，如果長時間處於這樣的情況下，人的精神心理就有可能會出現問題，會變得焦慮、容易生氣。

增加患癌症的風險

人體內的細胞在晚上的時候分裂是最多的，如果睡眠不足，那麼人體對於細胞變異的控制能力就會被削弱，這樣就會有更大的機率會患上癌症。

給你一個靠譜的回答，人就如一個機器，白天再運轉，晚上做保養，如果晚上也運轉，那麼保養不好，就會提前報廢。

任何的保健品，或者運動，有氧呼吸，護膚品，都不如晚上安睡到天亮。

因為機器需要維護，精神需要恢復。

所以給你一個計算值。熬夜一天，短命一個星期。安100歲算，如果365天都熬夜，那麼不會超過40歲，習娟乳腺癌去世。就是天天熬夜。沒有超過40歲。

長期熬夜對身體的傷害不可謂不大，人通常都是需要休養的，每一個人都不會長時間的保持高精力，而夜晚就是恢復我們身體精力的、緩解疲勞的時候。

對於人體來說，夜晚更是人新陳代謝的最好的時期，人體是需要不斷的代謝的，一天下來人體會積攢很多毒素，比如我們人體最大的器官肝臟就會在夜晚睡眠的時候進行排毒。

熬過夜的人大多都是明白的，如果我們一夜無眠或者是反覆的做夢，清晨醒來的時候就像是加班加點了一整夜一樣，身體異常的難受，不光頭暈，嚴重的可能呼吸不是、心臟不適，極度的難受。

熬夜能夠導致人的睡眠質量大幅度的下降，這完全影響到了人體機能的各方面的運作，比方說加重器官的負荷。

夜晚本就是人體養精蓄銳的調整時期，而長期的熬夜完全損失了寶貴的調整時期，這對自己的健康造成了嚴重傷害，人的一生近乎1/3的時間都在睡眠中度過，可見睡眠在人的生活中佔據著很重要的位置，睡眠本是大腦暫時性休息的一個短暫性的過程，改善我們的睡眠狀態第一點就是不要熬夜。

而現在很多年輕朋友最常做的事情就是熬夜了，有時候玩一玩手機就到了很晚，有時候拖延症犯了就熬到了後半夜，更有的通宵打遊戲、打牌等等，就讓我們錯失了我們寶貴的睡眠時間，相信我們大家都能夠感受到保證充足睡眠和長期熬夜有明顯的不同。