回：這位朋友，夜晚餓了，睡不著。我認為：現在的生活水平已不是五六十年代。缺衣少食，飢餓難忍，身體缺乏營養，容易出現這種現象。現在物質條件很豐富，可以這樣說：你想吃什麼就有什麼，應該防營養過勝，造成三高。如果說夜晚又餓睡不著，一與晚歺很少或過早有關，甚至是沒進晚歺所製造成的。=因身體原因岀現底血糖造成的後果。三根據自己的身體狀況，透過醫院檢查得出正確的結論才是。不知道這位朋友是否滿意？

睡著了，半夜又醒了，為什麼呢？肚子餓啊！呵呵！這問題讓我不由得回味起年輕時代。憶往昔，二十多歲時，在學院復讀再造期間，因為喜愛就參加了綜合體能訓練，其內心感受只能用一個字概括:苦！但為了有棒棒的體能和健美的肌肉，除了每天的集中組織訓練之外，自己依仗著精力旺盛，還利用休息時間主動自我鍛鍊，並漸漸就養成了習慣，且似乎已經成癮。在這種逐步的過程中，一些問題也就慢慢顯現出來了，比如在晚上臨睡前參與大劑量訓練後，夜晚的睡眠就會不踏實，翻來覆去的折磨是難以形容的。幾次下來後發現是有飢餓的感覺，而且一旦有這種感覺後，還會有越來越強烈的進食慾望。我內心知道這是不可行的，如果縱容自已，就會違背體能訓練與飲食之間的相關規範，這可不行，自我損毀目標的事不能輕易碰觸啊！但想歸想、說歸說，飢腸轆轆半夜被餓醒的滋味是難以堅持的。為了解決這個難題，先釆取晚餐多吃一點，後再儲存一些零食備用。但好景不長，原因是晚餐進量過多胃腸難受，不僅影響到睡覺前的訓練，還出現了多次起夜的毛病。另外，半夜起來補充零食發出的聲響，兩個室友開始還以為是老鼠師傅造訪，得知原委後，他們只能無奈地一聲嘆息。另外，由於半夜進食，能引發交感神經興奮，入睡更加困難，生物鐘節律也好象出現紊亂跡象。唉！不能這樣玩了，得抓緊請教懂行的老師啦。如實招供後，得到的回答是簡潔明瞭的，就是要立即停止晚上的大運動量鍛鍊，可適量進行放鬆身體的有氧活動，一定要養成良好的生活、訓練習慣，不可操之過急，更不能依仗年輕氣盛身強體壯，採用不科學不合理的方式鍛鍊身體，否則將後患無窮，並會導致意想不到的危害！這可不是嚇唬我，為此事我曾諮詢過體育學院的專業教授，得到的回答是肯定的。除此之外，關鍵是在規範作習時間以後，自我的飲食、體能、睡眠、心理都處於良性迴圈之中，這可不是開玩笑的了。

說完自已的小故事，還想借此機會多說兩句。正常情況下，成年人（含青少年）的飲食習慣是逐漸養成的，它與人這種生物體的特性也有關連，每頓飲食的時長間隔，必須是以符合人體的實際需求為根據的，而任何隨便的加減乘除都是違背規律的。如果不是偶爾的晚餐因故量少導致半夜飢餓，且時常有此感覺者，就應懷疑是不是出現了某些疾病的徵侯。比如糖尿病、甲亢等一些會引起人體代謝亢進的疾病，在體內缺乏食物能量供給時，人體神經系統就會有資訊反饋，並會實時產生飢餓感。假如排除這些懷疑，那就要改善自已的飲食規律和食物品種以及進食量，杜絕半夜起來進食的不良習慣。要明白這種習慣一旦養成，它也同樣會有病態的慣性，若任性由其發展，那麼所產生危害就是不言而喻的。

偶爾有，我覺得沒啥規律，就是偶爾半夜餓了起來想找點東西吃！

或者你是經常如此，那應該就是有問題了，建議儘快諮詢醫生，找到其產生的原因！

個別一兩次就別大驚小怪了！

個人愚見哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o