女性在例假期間需要大量的補充一些身體所需要的蛋白質和營養物質，這是可以有效地幫助自己緩解痛經或者一些不適症狀的必須工作，所以希望女性在飲食過程當中的一個選擇應該更加的重視。

根據中醫的說法，綠茶為涼性，紅茶為熱性，花茶介於二者之間，屬於中性;一般成年人只要飲用，各種茶葉都不會造成負面影響。

婦女月經期：花茶，可理氣調經。

不可多飲，且時間均於用餐時間相隔半小時以上為宜，尤其是餐後，馬上喝茶，茶多酚會阻礙身體裡鐵的分解，易導致缺鐵性貧血。故也有人認為：女性在月經期，孕期和哺乳期均不宜飲茶，否則易導致缺鐵性貧血。

透過上面的介紹我們會發現女性來例假的時候是可以喝紅茶,

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自上而下就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“卻老子”。春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養豐富的保健品。枸杞子中含有14種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。

紅茶和枸杞子的搭配，可以有效的改善虛寒的體質。只有紅茶是可以搭配枸杞子的，其它的茶，比如綠茶，普洱生茶都不適合搭配枸杞子。紅茶裡也是要區別的，比如福建紅茶性比較熱不建議天天飲用，滇紅性比較柔和可以每天喝，而且喝滇紅晚上不會有睡不著睡的問題，主要還是茶性比較溫和的原因。

泡紅茶：85度的水，（水燒開，開啟蓋子放6分鐘），沖泡後4秒出湯，水溫正合適。一定要用好的紅茶效果才好，比如馥韻金絲，薯香金枝效果不錯。

枸杞茶 ：材料； 紅茶3克、 枸杞12克。 做法 ；將兩種材料放入杯中，以沸水沖泡。

功效 ：可以補肝腎，具有保健眼睛的作用，還可以改善體質虛弱的症狀.

紅茶和枸杞對身體都是有好處的，而且紅茶配枸杞也是很適合的，但是也要注意，有些茶不可以配枸杞，比如說：綠茶、普洱茶。同樣煮茶也是很講究的，不管是水溫還是時間都要掌握好。枸杞配紅茶不僅能補肝養目，還可以滋腎養肺。