1.進口鯰魚。不建議食用。為了加快生長，很多養魚者會給它們吃激素，特別是那些從亞洲國家進口的鯰魚。野生鯰魚的危險性比較低，更有營養價值。
2. 鯖魚。每月標準食用量：成人：200克，小孩：100克。鯖魚含有汞，它不能從人體中被清除，而是會越積越多，造成各種疾病。大西洋鯖魚最不危險，你可以儘量多吃。
3.鮪魚。每月標準食用量：成人：100克，小孩：不建議。金槍魚含有大量的汞，特別是黑鰭金槍魚和藍鰭金槍魚。另外，野生的金槍魚幾乎已經滅絕了。所有的金槍魚都來自漁場，他們會用抗生素和激素飼養。
4. 吳郭魚 (羅非魚)。不建議：它會引致心臟疾病、哮喘或關節炎。它沒有什麼健康脂肪酸，但有害脂肪的濃度幾乎與豬油一樣高。吃過量的話，會使膽固醇水平增加。
5. 鰻魚。每月標準食用量：成人：300克，小孩：200克。鰻魚有很多脂肪，因此容易吸收水中的工業和農業廢料。美國的鰻魚毒素最高，歐洲的鰻魚也被大量的汞汙染。
6. 巨鯰。不建議食用。大部份巨鯰都是從越南來的，代表它們生存在世界汙染最嚴重的河流之一：湄公河。
7. 馬頭魚。每月標準食用量：男性：100克，女性和小孩：不建議。這種魚被汞汙染，經常違反標準，食物中毒的風險很高。
8. 鱸魚。每月標準食用量：成人：200克，小孩：100克。鱸魚含有大量的汞。
1.進口鯰魚。不建議食用。為了加快生長，很多養魚者會給它們吃激素，特別是那些從亞洲國家進口的鯰魚。野生鯰魚的危險性比較低，更有營養價值。
2. 鯖魚。每月標準食用量：成人：200克，小孩：100克。鯖魚含有汞，它不能從人體中被清除，而是會越積越多，造成各種疾病。大西洋鯖魚最不危險，你可以儘量多吃。
3.鮪魚。每月標準食用量：成人：100克，小孩：不建議。金槍魚含有大量的汞，特別是黑鰭金槍魚和藍鰭金槍魚。另外，野生的金槍魚幾乎已經滅絕了。所有的金槍魚都來自漁場，他們會用抗生素和激素飼養。
4. 吳郭魚 (羅非魚)。不建議：它會引致心臟疾病、哮喘或關節炎。它沒有什麼健康脂肪酸，但有害脂肪的濃度幾乎與豬油一樣高。吃過量的話，會使膽固醇水平增加。
5. 鰻魚。每月標準食用量：成人：300克，小孩：200克。鰻魚有很多脂肪，因此容易吸收水中的工業和農業廢料。美國的鰻魚毒素最高，歐洲的鰻魚也被大量的汞汙染。
6. 巨鯰。不建議食用。大部份巨鯰都是從越南來的，代表它們生存在世界汙染最嚴重的河流之一：湄公河。
7. 馬頭魚。每月標準食用量：男性：100克，女性和小孩：不建議。這種魚被汞汙染，經常違反標準，食物中毒的風險很高。
8. 鱸魚。每月標準食用量：成人：200克，小孩：100克。鱸魚含有大量的汞。