其實吧我真的不太喜歡現在的健身房...第一次去健身房是陪朋友去的，跟前臺說了聲，給我們一人一個教練跟著，做了一個不知道什麼測試，然後我得分好像是78分，好吧雖然分不高但對我來說已經很滿意了，然後我那個教練開始說我運動量不高，說了一大堆問題我不太記得了，加了我微信。後來我朋友報名了，他就把我刪了～經歷不太愉快，發誓說以後再也不去那家了，不過因為距離近後來打臉了...

個人感覺現在所謂的教練，就是一直讓你辦卡，有一身肌肉就給你瞎bb，其實對健身知識並不很懂，不如改名叫銷售員。

後來去健身房也沒錢請私教，讓一位體院的朋友教我動作，後來也沒練到什麼只是天天去跑步機跑一小時....對健身房真的無感，搭訕的話只有一教練問我開不開課，路人臉。反正到了也是個練個的，想到這麼多，就這樣吧～

大家想練的話可以看keep上的動作，其他人的眼光無所謂啦～反正沒人認識，我就是這樣想的哈哈哈哈

這個世界優秀資源都是給有錢人服務的。這是事實，即使醫院也是如此。

你不需要考慮健身房工作人員如何對待你，哪個行業的服務素質很高？旅遊？美容？還是按摩？還是其它……接受中國的現實。

你只需要關心你自己健身的目的是什麼，有錢人請教練，私教一買就是一年，連續買5年私教的會員都有。跟據28定律，教練只需要服務好這20％的人群，對屌絲會員，眼睛朝天。這是現實，國外也是是如此，施瓦幸格，沒當州長後，看看酒店服務員對他的態度……

我2013年接觸健身我壓根就信不過教練（包括美容和按摩），我也是自己學會，自己練出來的。每天花費3個小時在健身房面（包括看書），硬拉和臥推我都是自學的，還有卷腹等等。我自學的還比這些教練要做的標準很多。我營養學和生理學，都是自學的。甚至運動康復我也自學，我相信一切靠自己。

如果你們不想請教練，又把想身體練好。有兩種選擇：

第一種是去專業機構培訓，這是我最推薦的一種方法。

第二種就是自學，看影片，看專業書籍和名人部落格。我更推薦看文字，因為寫的更細。

如果你都做不到，最好請私人教練。在差的教練，教你一些基礎動作，讓你學標準這是沒問題的。但是你要更主動，你不主動，對方也會把你忘記。除非你有錢，對方就一直關心你。如果你只是屌絲，你自己不上心，對方一定忽略你。（自己不在呼自己，平什麼讓別人重視你）還有如果買了100節課，也說明這會員失去價值，也會很難用心。如果你有錢，最好也買少一點，教練為了讓你續課，會一直很用心。（我在美容有親身體會，能理解華人為什麼要裝B）

2016年，為了當私人教練，也為了更好學習運動康復，我只好去賽普培訓三個月（考教練證）。

謝邀請。工資不高，所以我是自學的健身，看健身問答、看影片。比如看“腹肌撕裂者”影片，下載keep健身App，跟著訓練。因為精力有限，也做不完完整一段腹肌訓練專案，就降低標準做。有時間就做卷腹運動，站著也收腹，每天做些深蹲等，至少沒有變成“油膩的中年大媽”。

聽說300元一節課，看來我是自己把這筆錢節約了。條件有限，反正也不參加健身比賽，自己鍛鍊得快樂，鍛鍊得有效果就好。

傳統健身房為人詬病，越來越多的人對傳統健身房失去了信心，但是健身行業作為一個朝陽行業，這其中有著巨大的商機，人們都不願意放棄，最近各種新模式的健身房出現，解決了傳統健身房的弊病，總體而言，小型健身房，私人健身房越來越火熱，就比如EMS健身速健奇蹟致力於打造時尚的私人健身會所，同時改進健身方式，提供高效的健身方式，同時也改進了管理模式，給健身者更好的健身體驗。相信健身房以後發展會更加的規範化。整體前景依然廣闊。