200公里的騎行並不長，從題主描述中所用的車型來看，全程應該以公路為主，但就目前所攜帶的裝備來看，依然缺少一些必要的裝備。

題主目前所攜帶的裝備如下：

公路車(捷安特ocr 5500)

輕裝出行(只有一個很小的單肩揹包)

騎行裝備(頭盔，手套，冰袖)

車輛：

首先車子肯定是沒有問題的，捷安特OCR 5500用來應付200公里的公路騎行來說，簡直太過輕鬆，但在出發前請記得檢查車子的狀態——變速、剎車系統是否靈敏準確；輪組是否轉動順暢，有無偏擺；車座高低是否調節合適；氣壓是否合適（100-110psi為宜）。

揹包：

我不建議背單肩包進行200公里的騎行，雖然是輕裝，但單肩包長時間對於單側肩膀壓迫，多少會讓你在騎行過程中產生不適，而且可能會來回擺動，非常不舒服。我建議還是背雙肩包為好。

騎行裝備：

你已經準備了頭盔、手套、冰袖，說明你的安全、防曬意識很好，但是，200公里的騎行，也不算很短，強烈建議準備一條騎行褲，裡面的緩震結構會大幅提升你長時間騎行時的舒適性。

另外，防曬措施除了冰袖，太陽鏡也必不可少——紫外線對眼部的灼傷也不可忽視。而且，十一期間，一些地區天氣轉涼，早晚已有一定溫差，可按實際情況準備衣物。

其它需要補充的裝備：

題主忽視了工具和氣筒！雖然你的騎行距離並不算長，但萬一途中發生爆胎、扎胎或是一些其它機械故障，會讓你十分尷尬。建議準備一套組合工具、一套補胎套裝、一個行動式小氣筒以及一條700x25c的內胎（OCR 500的標配尺寸）。

一些必備的內服和外傷藥品也不要忘了準備。

根據以往騎行經驗，200公里平路，一天可以完成，可以每20公里休息一次，每次大約連續騎行1小時。

要注意及時補水（補糖，補鹽），可以網上買能量沖劑。

200公里騎行，新手主要是屁股和胳膊會疼。所以準備一個舒服的騎行內褲很重要。

最好是結伴出行，這樣比較安全。