對於相同的距離來說，人體消耗的能量不同

（1）人在跑步時，人體重心的上下變化幅度更大，這會使更多的體能被浪費掉。

（2）人體在劇烈運動時，會造成身體內的熱量大量積累，然後人體會透過排汗等方式來維持體溫，這些都會消耗額外的能量，而且隨著機體溫度的上升，機體內酶的活性也會有所降低（酶活性的最佳溫度大約是37℃），從而降低細胞對能量的利用效率。

（3）人在跑步時，受到的空氣阻力和地面的摩擦阻力更大。

（4）但是人體的特殊身體結構，在不同的運動方式下，會具有不同的機械效率，就如汽車有個最佳經濟時速一樣。

（5）由於速度不一樣，對於同樣的一公里，跑步需要的時間比走路短，但是普通人快跑能持續的時間並不長。

這裡有一個參考資料（成年人）：

（1）慢走（4km/h）一小時消耗能量大約是255大卡；

（2）快走（8km/h）一小時消耗能量大約是555大卡；

（3）慢跑（9km/h）一小時消耗能量大約是655大卡；

（4）快跑（12km/h）一小時消耗能量大約是700大卡；

我們換算成同樣一公里的距離後（僅做參考）：

（1）慢走消耗能量64大卡；

（2）快走消耗能量69大卡；

（3）慢跑消耗能量73大卡；

（4）快跑消耗能量58大卡。